Народное меню: много вкуса, мало калорий!

30 июля 2012 года
Кулинарный поединок


Можно ли приготовить вкусный и тем не менее полезный обед? Конечно! Калорий может быть мало, а радости много. Предлагаем вам два варианта ежедневного меню: эти блюда легко приготовить и  вкусно есть!
 

Меню №1
 
Моя Одиссея

Закуска. Салат "Моя Одиссея".  В 100 г содержится белков 12 г, жиров 20 г, углеводов 5 г, ккал 148

Кефтедессы Кефтедессы

Основное блюдо. Кефтедессы "13-ый подвиг Геракла" с гарниром из цветной капусты, спагетти и овощным соусом. В 100 г содержится белков 24 г, жиров 2,4 г, углеводов 87, 4 г, ккал 76,1

Поцелуй Афродиты

Десерт. Персики с меренгами "Поцелуй Афродиты". В 100 г содержится белков 1,72 г, жиров 0,11 г,  углеводов 30,39 г , ккал 126, 67


Каждое меню имеет свою концепцию подачи: в блюдах "Меню№1" словно улыбаются греки и плывут корабли. А  в "Меню №2" имеет значение не только каллораж, но внешний вид.

Меню №2
 
Салат

Закуска. Салат "Невесомый цезарь". В 1 порции содержится белков 17,1 г, жиров 3,2 г,  углеводов 9,5 г , ккал 148

Курочка в кунжуте

Основное блюдо. Курочка в кунжуте с овощным гарниром. В 1 порции содержится белков 31,2 г, жиров 7,1 г,  углеводов 5,9 г , ккал 224

Янтарное фрутиссимо

Десерт. Персики с творогом "Янтарное фрутиссимо".  В 1 порции содержится белков 3,9 г, жиров 0,5 г,  углеводов 16,1 г , ккал 82


Узнать подробные рецепты представленных блюд можно ЗДЕСЬ>>>

 

Людмила Новицкая
Фотограф Иван Клебанович


Читайте также:

Умная кухня: хозяйке в радость, гостям на пользу

Вкусно и просто: рецепты здоровых блюд

Обсуждаем на форуме:

Рецепты форумчан