Мамы – это спортсменки

14 июня 2012 года
1
Мама и малыш

По подсчетам австралийских специалистов, молодые мамы каждый день "берут" груз общим весом в 900 кг.  По словам автора Линетт Арджент, которая наблюдала за большим количеством семей, именно этот факт является причиной того, что женщины с маленькими детьми часто жалуются на переутомление.

Материнство – это не только радость общения, но и  тяжёлый физический труд: достать из кроватки, положить обратно, покачать, переодеть памперс, успеть добежать до розетки быстрее ходунка, потанцевать, полепить и много еще чего по... К тому же большинство детей любят смотреть на мир с высоты маминых рук. А если в доме нет лифта, то коляску приходится спускать самой. Всё это провоцирует боли в спине.

Казалось бы, ничего нового – тот же вес, что и в беременность, но "живой", кричащий и извивающийся. На самом деле, происходит перераспределение нагрузки. 9 месяцев основная тяжесть приходилась на мышцы живота, а косые мышцы спины отдыхали, соответственно ослабели.

При сильных болях можно носить эластичный пояс. Основательную поддержку мышцам спины даёт слинг.  Если же боли не проходят – нужно выкроить время и наведаться-таки к врачу. Это того стоит. Небольшая физическая нагрузка по утрам также имеет большое значение.

Заботясь о детях, важно помнить главное – наклоняться и поднимать их надо, сгибая колени, а не спину.

Людмила Новицкая

Уважаемые читатели! Если эта информация нашла у вас отклик, оставляйте свои отзывы под статьей. Нас очень интересует ваше мнение!

  
Читайте также:

Жадность поможет похудеть!

Бодифлекс: дышите полной грудью!

Обсуждаем на форуме:

 Мама после родов: здоровье и адаптация