Сейчас на сайте
Новости портала
Мастер-класс о том, как собрать первоклашку в школу, пройдет в Минске 14 августа
Это интересно
Работает ли запрет на аборты? Вот к каким выводам пришли ученыеПарк животных под Барановичами: как здесь можно провести время
Фотофакт
Вся прелесть и ужасы семейной жизни в забавных картинках
Школьная жизнь
«У меня открылись глаза». Учитель до выборов уволилась из школы и очень этому рада«Достань правой рукой левое ухо». 8 вещей, которые должен уметь первоклассник
Спорный вопрос
«Это как прыгнуть второй раз с парашютом». Почему женщинам сложно решиться на второго ребенка
Законодательство
Папа тоже имеет право. Какие преимущества по закону есть у мужчин-отцовКто может рассчитывать на материальную помощь к учебному году
Личный опыт
Люди-ледоколы: истории тех, кто вырос в семье с пьющими родителями«Живем в закрытом городе за забором». Белоруска уехала с семьей в Саудовскую Аравию

Никакого сахара до 2 лет. Эксперты выпустили новые рекомендации по детскому питанию

25 июля 2020 года
17

Недавно Консультативный комитет по диетическим рекомендациям в США опубликовал доклад с рекомендациями по кормлению детей от рождения до 2 лет. В отчете на 800 страниц, составленном группой экспертов в области питания, содержатся новые диетологические рекомендации для родителей. И один из главных посылов касается употребления сахара. Медики рекомендуют его полностью исключить. 
 

Источник фото: pixabay.com


Исследователи пришли к выводу, что здоровая диета от рождения до 24 месяцев, а также питание матери во время беременности и кормления грудью имеет большое значение для здорового роста и развития ребенка в дальнейшем, а также помогает сформировать вкусовые предпочтения и выбор продуктов питания в будущем.

В докладе 2020 года выделено 6 ключевых моментов, которые касаются питания маленьких детей и беременных женщин.

Избегать сахара до 2 лет

Эксперты установили связь между потреблением сахара и избыточным весом или ожирением в будущем. В докладе отмечают, что 70% сахара в США дети получают из пяти категорий продуктов: подслащенных напитков (лимонадов, газировок), десертов, чая (с сахарными добавками), конфет и сухих завтраков (зерновых батончиков). Вместо этого педиатр доктор Стивен Абрамс из Американской академии педиатрии (AAP) посоветовал сосредоточиться на еде и напитках с натуральным сахаром.
 

Источник фото: pixabay.com


— Во всех яблоках и апельсинах есть сахар, кроме того, фрукты также содержат клетчатку, — сказал Абрамс CNN. — А вот фруктовый сок из пакета, особенно для детей первого года жизни, является источником сахара без содержания полезных веществ, поэтому соков следует избегать.

По возможности кормить ребенка грудью

В докладе говорится, что грудное вскармливание для детей в возрасте до полугода — основной способ питания. Но если грудное вскармливание невозможно, рекомендуется использовать специальную молочную смесь.

Исследователи пришли к выводу, что кормление грудью помогает снизить риск избыточного веса или ожирения, диабета 1 типа и астмы в будущем по сравнению с теми детьми, кого никогда не кормили грудью. Длительность грудного вскармливания также влияет на снижение риска развития диабета 1 типа и астмы.

Не спешить с прикормом

В докладе упоминаются результаты исследований, которые показали, что введение первых продуктов питания ребенку до достижения 4-месячного возраста приводит к риску развития ожирения в возрасте от 2 до 12 лет. Поэтому родителям рекомендуется не торопиться с введением прикорма.



Не бояться аллергенных продуктов

В докладе говорится, что кормление детей арахисом и яйцами в небольших количествах после 4-месячного возраста помогает снизить риск развития пищевой аллергии у ребенка в дальнейшем. Однако для других аллергенов (например, морепродуктов) доказательства не были настолько убедительными, но никакого вреда от их введения в детский рацион исследователи не установили.  

Вводить витамин D и продукты, богатые железом и цинком

Как известно, в грудном молоке содержится недостаточное количество витамина D, и комитет рекомендовал давать грудным детям по 400 МЕ витамина с рождения.

Эксперты также посоветовали родителям детей на грудном вскармливании вводить в детский рацион продукты, богатые железом и цинком, в течение вторых шести месяцев жизни ребенка. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, рыбьем жире, растительном масле, орехах и семенах, также играют важную роль в развитии мозга ребенка.

Питаться разнообразно во время беременности и употреблять морепродукты

Эксперты также обращают внимание на то, что рацион питания матери и рацион ребенка в младенчестве и раннем детстве имеет важные последствия для здоровья ребенка и влияет на риск развития хронических заболеваний.

Беременным женщинам и детям грудного возраста советуют  употреблять рыбу или морепродукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и низким содержанием метилртути (крабы, устрицы, лосось, морские гребешки, креветки, кальмары и тилапия). Исследования показали, что это может положительно повлиять на развитии ребенка в дальнейшем. 

Быстрая связь с редакцией editor@rebenok.by
Еще больше полезных советов для родителей в нашем Инстаграме. Присоединяйтесь!


Обсуждение
Лена И куклы)25.07.2020 в 9:48
и после двух сахар не нужен.А уж газировку детям может дать только тот, кто желает им зла.Сама отказалась от сахара много лет назад и моя кожа ( это то, что видно!) гораздо лучше , чем у ровесниц, хотя кроме кедрового масла ничем больше не питается. Детей не уберегла от бабушкиной любви, выражающейся через шоколадку-конфетку. Но они отказались сами. Покупаем самые простые продукты,в которых исключен скрытый сахар.Единственное- если не успеваем купить натуральные молочные продукты у знакомой, покупаем в магазине. А там сахар может быть, хоть и не упоминается на этикетке.
bellaswan25.07.2020 в 9:59
Лена И куклы),
Сахар прям вселенское зло ))) я конечно понимаю, что есть его тоннами не стоит, но так уж заморачиваться, чтобы и одна крупинка не проскочила... перебор, кмк. Хотя каждому свое, некоторые на сырую морковку и травку переходят и ниче )))
marsi25.07.2020 в 11:06
"Эксперты установили связь между потреблением сахара и избыточным весом или ожирением в будущем"
....
Т.е. после двух лет его уже можно не бояться ))))
-------
"В докладе упоминаются результаты исследований, которые показали, что введение первых продуктов питания ребенку до достижения 4-месячного возраста приводит к риску развития ожирения в возрасте от 2 до 12 лет."
....
Я, конечно, не за то, чтобы детей начинать прикармливать с рождения. Но объясните, почему именно сейчас идет увеличение роста детей с избыточным весом?
Может все таки не столько прикорм влияет, сколько пищевые привычки в семье? А то можно в 6 мес. прикорм ввести, а в год ребенка чипсами, сосисками и прочим фастфудом кормить.
-----
marsi25.07.2020 в 11:12
Лена И куклы),
В какой магазинной молочке может быть добавлен сахар? Это уже перебор, по-моему.
Лена И куклы)25.07.2020 в 13:49
marsi,
думаю, в любой.Особенно с низкой жирностью или обезжиренной.
Обсуждают сейчас