Сейчас на сайте
Акции и события
С 31 мая по 2 июня пройдет Минский открытый роботурнир
Это интересно
Три вопроса, которые не стоит задавать молодой матери Пары рассказали, какие «имена» они придумывают друг другу
Фотофакт
23 фотографии из семейных архивов, которые приведут в ужас современных родителей 30 лучших идей для романтичных фото
Школьная жизнь
"Это то, что приносит мне настоящее удовольствие". Молодой педагог о том, что держит его в профессии
Отношения взрослых
"А что мне будет, если я жену зеленкой оболью?". Обратная сторона домашнего насилия 5 вещей, которые помогут укрепить семью
Отдых и путешествие
Как упаковать чемодан в отпуск, чтобы все поместилось Как выбрать чемодан для путешествия мечты
Личный опыт
«Три дня не ела ничего, кроме хлеба и воды». Каким бывает домашнее насилие От чего зависит размер и форма груди после родов и кормления?
Новости компаний
Лучшие детские лагеря на летних каникулах 2019

Сколько спать, двигаться и пользоваться гаджетами. ВОЗ дала рекомендации для детей до 5 лет

11 мая 2019 года
32

По данным Всемирной организации здравоохранения более 5 миллионов человек в мире ежегодно умирают из-за недостатка физической активности. Проблема недостаточной физической активности касается даже детей до 5 лет.
 

Источник фото: pixabay.com
 

Эксперты ВОЗ отмечают, что у детей с раннего возраста формируются привычки на всю жизнь. И если ребенок привыкнет быть активным с детства, то и в будущем у него будет меньше проблем, в том числе и с ожирением. В связи с этим ВОЗ рекомендует:

Детям младше года:

  • ползать не менее 30 минут в день.
  • не ограничивать детей в движении более, чем на час.
  • гаджеты таким малышам не давать.
  • спать от 12 до 17 часов в день.

Детям в возрасте 1-2 лет:

  • двигаться минимум три часа в сутки.
  • не ограничивать их физическую активность дольше, чем на час за один раз.
  • гаджеты показывать не ранее 2 лет. При этом находиться перед экраном электронного устройства ребенок разрешается не более часа в сутки.
  • спать по 11-14 часов в день.

Детям 3-4 лет:

  • проводить в движении не менее трех часов в сутки. И минимум час в день уделять занятиям с повышенной физической нагрузкой.
  • гаджетами увлекаться не более часа в сутки.
  • Спать по 10-13 часов.

Специалисты ВОЗ рекомендуют заменить гаджеты чтением книг или настольными играми, которые объединяют семью и для развития ребенка.

Вам удается следовать рекомендациям ВОЗ?





Обсуждают сейчас