Сейчас на сайте
Новости портала
«Молчать больше не будем». Родители объединяются, чтобы противостоять формализму и насилию в школеРодители пострадавших учеников из 61-й школы пришли к директору. За встречей наблюдала милиция 2-й роддом станет инфекционной больницей. Здоровых пациенток здесь принимать не будут
Все о детях
Белорусы жалуются на объемную «домашку» у детей. А как в других странах?«Некоторые истории заставляют меня краснеть за мужчин». Молодой отец рассуждает об обязанностях
Это интересно
Почему в родительских чатах творится ад (и кажется, что все вокруг не очень адекватные)«Детям говорят, что протестующие — это фашисты». Родители жалуются на идеологическую работу в школах
Спорный вопрос
Родители просят белорусов помочь с покупкой инвалидных колясок. Их разве не выдает государство?
Здоровье
Должна была пойти в первый класс, а вместо этого живет в больнице. Мама просит спасти дочку
Личный опыт
«Вы не обязаны их баловать». Как воспитывала детей мама будущего миллиардера Илона МаскаКак меняется жизнь после рождения ребенка? Спросили у мам, которые недавно вернулись из роддома

Сколько спать, двигаться и пользоваться гаджетами. ВОЗ дала рекомендации для детей до 5 лет

11 мая 2019 года
32

По данным Всемирной организации здравоохранения более 5 миллионов человек в мире ежегодно умирают из-за недостатка физической активности. Проблема недостаточной физической активности касается даже детей до 5 лет.
 

Источник фото: pixabay.com
 

Эксперты ВОЗ отмечают, что у детей с раннего возраста формируются привычки на всю жизнь. И если ребенок привыкнет быть активным с детства, то и в будущем у него будет меньше проблем, в том числе и с ожирением. В связи с этим ВОЗ рекомендует:

Детям младше года:

  • ползать не менее 30 минут в день.
  • не ограничивать детей в движении более, чем на час.
  • гаджеты таким малышам не давать.
  • спать от 12 до 17 часов в день.

Детям в возрасте 1-2 лет:

  • двигаться минимум три часа в сутки.
  • не ограничивать их физическую активность дольше, чем на час за один раз.
  • гаджеты показывать не ранее 2 лет. При этом находиться перед экраном электронного устройства ребенок разрешается не более часа в сутки.
  • спать по 11-14 часов в день.

Детям 3-4 лет:

  • проводить в движении не менее трех часов в сутки. И минимум час в день уделять занятиям с повышенной физической нагрузкой.
  • гаджетами увлекаться не более часа в сутки.
  • Спать по 10-13 часов.

Специалисты ВОЗ рекомендуют заменить гаджеты чтением книг или настольными играми, которые объединяют семью и для развития ребенка.

Вам удается следовать рекомендациям ВОЗ?

Быстрая связь с редакцией editor@rebenok.by
Еще больше полезных советов для родителей в нашем Инстаграме. Присоединяйтесь!




Лучший комментарий
ТаняМакся11.05.2019 в 11:41
Irina007:
Если у одного родителя близорукость например, то сам в гаджетах это слишком много.
Не волнуйтесь, школа исправит это упущение, увы. Если один из родителей близорук, то очень большая вероятность того, что в школе зрение точно упадёт даже при всех ограничениях гаджетов и ТВ.
Обсуждение
Andkr11.05.2019 в 10:30
Цитата:

В связи с этим ВОЗ рекомендует:
гаджеты показывать не ранее 2 лет. При этом находиться перед экраном электронного устройства ребенок разрешается не более часа в сутки.
...
Детям 3-4 лет: проводить в движении не менее трех часов в сутки. И минимум час в день уделять занятиям с повышенной физической нагрузкой. гаджетами увлекаться не более часа в сутки.
Кто бы мог подумать...
И ВОЗ туда же, вслед за CDC и Паевской... А так ведь каждая вторая заявит, что дети с года в гаджетах и нормально.
Irina00711.05.2019 в 10:48
И час в гаджетах - это для 100% здоровых (а не недообследованных))) детей. Если у одного родителя близорукость например, то сам в гаджетах это слишком много.
Irina00711.05.2019 в 10:48
«Час», т9 мне исправляет
ТаняМакся11.05.2019 в 11:41
Irina007:
Если у одного родителя близорукость например, то сам в гаджетах это слишком много.
Не волнуйтесь, школа исправит это упущение, увы. Если один из родителей близорук, то очень большая вероятность того, что в школе зрение точно упадёт даже при всех ограничениях гаджетов и ТВ.
Yana198111.05.2019 в 12:00
Пойду покажу детям рекомендации по поводу длительности сна. Может, поверят авторитетным дядям и у меня наконец появится время на утренний кофе и вечернюю киношку :)))
Обсуждают сейчас