Сейчас на сайте
Все о детях
А вы знаете, какой тип способностей у вашего ребенка? Всего их восемь
Это интересно
Молодой маме надоело выглядеть, как все. Посмотрите, что она с собой сделала Винтажные ковры: очарование времени* Мифические существа: 4 дремучих стереотипа о мальчиках Непростая задача. Угадайте, где на фото мама, а где — дочь
Мужской взгляд
Чего хотят мужчины: 9 мифов о мужской сексуальности
Беременность и роды
Настоящий мужчина. Как отец принял роды одной рукой
Женский мир
«Мы преклоняемся перед матерью, пока она не приходит к нам на работу".
Личный опыт
Пришли на фотосессию с сыном и уснули. В итоге получилось самое правдивое фото о родительстве Реальные истории любви, по которым можно снимать кино
Психология и воспитание
Об этом не принято говорить. Плохие мысли, которые мелькают в голове у мам Почему в поисках любви люди так часто попадают в ловушку

Сколько спать, двигаться и пользоваться гаджетами. ВОЗ дала рекомендации для детей до 5 лет

11 мая 2019 года
32

По данным Всемирной организации здравоохранения более 5 миллионов человек в мире ежегодно умирают из-за недостатка физической активности. Проблема недостаточной физической активности касается даже детей до 5 лет.
 

Источник фото: pixabay.com
 

Эксперты ВОЗ отмечают, что у детей с раннего возраста формируются привычки на всю жизнь. И если ребенок привыкнет быть активным с детства, то и в будущем у него будет меньше проблем, в том числе и с ожирением. В связи с этим ВОЗ рекомендует:

Детям младше года:

  • ползать не менее 30 минут в день.
  • не ограничивать детей в движении более, чем на час.
  • гаджеты таким малышам не давать.
  • спать от 12 до 17 часов в день.

Детям в возрасте 1-2 лет:

  • двигаться минимум три часа в сутки.
  • не ограничивать их физическую активность дольше, чем на час за один раз.
  • гаджеты показывать не ранее 2 лет. При этом находиться перед экраном электронного устройства ребенок разрешается не более часа в сутки.
  • спать по 11-14 часов в день.

Детям 3-4 лет:

  • проводить в движении не менее трех часов в сутки. И минимум час в день уделять занятиям с повышенной физической нагрузкой.
  • гаджетами увлекаться не более часа в сутки.
  • Спать по 10-13 часов.

Специалисты ВОЗ рекомендуют заменить гаджеты чтением книг или настольными играми, которые объединяют семью и для развития ребенка.

Вам удается следовать рекомендациям ВОЗ?

Если вы хотите поделиться личным опытом, задать вопрос специалисту или рассказать о наболевшем, пишите нам на editor@rebenok.by


Рекомендуем

Мастер-классы для детей в Минске. Готовим пиццу, пряники, рисуем на воде «Чикибамбони» и Билли Айлиш. Разбираетесь ли вы в увлечениях своего ребенка? Геморрой, отеки, колика — женщины поделились непростыми историями беременности «Схватки начались во время прямого эфира». Мамы, которые не уходили в декретный отпуск «Приходится жертвовать собой». Как в семье музыканта Дяди Вани совмещают гастроли, быт и воспитание дочерей Чтобы прикорм прошел гладко. 7 ошибок, которых вам лучше избегать ТОП-10 мест, где отметить детский день рождения в Минске Королева красоты и бывший офицер спецназа. Как думаете, сколько у этой девушки детей? «Во многом упростила себе жизнь». Как с опытом родители меняют подход к питанию детей Как добиться успеха без игры "в мужчину"? Узнайте на первом Глобальном женском форуме 7 марта Не только от голода. 10 возможных причин, почему плачут дети Приятные цены и не только. 8 причин отправить ребенка на курсы итальянского в БГУ "Поначалу посмеивались, а потом подумали: почему бы и нет?". Как в семье решили отправить папу в декрет «Гладила свой живот и приглашала Аю со мной петь». Певица Руся о рождении дочки и гастролях с младенцем Это не мальчик, а просто Космос! Поговорили с родителями, которые дали детям необычные имена Познавательные музеи Минска, где обязательно стоит побывать с детьми «До сих пор не могу забыть гул молокоотсоса». Как родители за рубежом обходятся без трехлетнего декрета


Обсуждают сейчас