Сейчас на сайте
Беременность и роды
Женщина узнала, что у нее две матки только во время родовСоседка решила выносить ребенка для бесплодной пары. Самое удивительное произошло потом
Все о здоровье
Нужно ли повышать иммунитет весной и давать ребенку витамины? Отвечает педиатр
Протесты
«Шли из детской поликлиники во взрослую». Как школьник и пенсионерка оказались в РУВД 25 мартаВидеофакт: сотрудники в форме задерживают женщину, рядом кричит ребенок. Что говорят в милиции
IT-образование
Чем заняты дети в телефоне и как это контролировать? Разбираемся на примере случая с витебским школьником
Все о детях
Где в Беларуси показать животных ребенку? 8 зоопарков, о которых вы могли не слышать«Иногда бывает бардак, это правда». Должно ли волновать соцслужбы, насколько чисто у нас дома?С рейтингом выше 4,5. Выбрали пять детских стульчиков для кормления, которым доверяют родители«Старалась держать с ребенком дистанцию». Каково это — работать в семье няней
Ребенок и школа
В минскую школу приехала милиция и забрала мальчика. Узнали, что случилось
Все о психологии
Женщина с ребенком или двумя детьми, до 40 лет. Как выглядит жертва домашнего насилия в Беларуси

Отчет 3 неделя

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн Анастасия Вдовина

  • Модератор
  • Сообщений: 360
  • Репутация: 13
  • Адрес: г.Минск

  • Дети:
    София (17.06.2012)
    • www.sofitness.by
13:03:2017, 16:51 »
Ждем отчеты до 20 марта 12.00
    Кто может -  делает, кто не может - скулит.

    Оффлайн ЖенаСусанина

    • Сообщений: 288
    • Репутация: 5
      Дети:
      Александр (31.08.2015)
    13:03:2017, 22:34 »
    Спасибо за конкретику! :-)

      Оффлайн СофКа

      • Сообщений: 399
      • Репутация: 3
      • Адрес: Минск

      • Дети:
        Юлия
        Александра
        Евгения
      16:03:2017, 15:00 »
      Моя таблица

        Оффлайн Panini

        • Сообщений: 309
        • Репутация: 6
          Дети:
          Ярослав (10.11.2015)
        19:03:2017, 00:26 »
        Добрый вечер, Анастасия!

        1. Таблица


        2. Диапазон жиросжигания:
        Нижняя граница: 125,45; Верхняя граница: 164,05

        3. Отчет по занятиям.
        Посетила на этой неделе не так много занятий, как хотелось, всего 3, прямо страдаю  :ermm:
        Но может быть и редко, но уж точно метко! Впервые была у Оли на тренировке табата - вещь, безумно сложно, но как заново родился потом. И на пилатесе была впервые - очень понравилось, тело может быть гибким - это факт, что не может не радовать   :D.

        Занималась еще дома, делала свои упражнения на поясничный отдел.
        Они у меня из самого РНПЦ Неврологии и нейрохирургии, они очень подходят тем, у кого уже есть проблемы, и тем, кто при сидячей работе хотел бы этих проблем избежать. Фото не показываю, сын пока не умеет фоткать, а Лисичкин отказался  :D

        А на фото видно, что мне у вас ну очень комфортно, огромное вам спасибо, наши дорогие "инструкторы от души"!
          « Последнее редактирование: 19:03:2017, 00:30 от Panini »

          Оффлайн Natali_Natalka

          • Сообщений: 420
          • Репутация: 4
            Дети:
            Виталина (29.09.2009)
            Есения (24.09.2014)
          19:03:2017, 14:53 »
          Доброго всем дня! Вот мой отчет за эту неделю))))

          Диапазон жиросжигания
          Нижняя граница - 120,9, верхняя граница 158,1

          Понедельник - тренировки - силовая + зумба


          Среда - эллипсоид 16 км

          Четверг - зумба

          Пятница - зумба + силовая

          Суббота - зумба + пилатес


          Воскресенье - эллипсоид

          Ежедневно нахаживаю 6000-9000 шагов

            Оффлайн ЖенаСусанина

            • Сообщений: 288
            • Репутация: 5
              Дети:
              Александр (31.08.2015)
            19:03:2017, 19:28 »
            Добрый вечер!
            Мой отчет этой недели

            Таблица АД и ЧСС.


            Диапазон жиросжигания 128.05 - 167.5

            Фотоотчет за неделю.
            Посетила на этой неделе 4 занятия. В том числе первый раз была на пилатесе в пн. Очень интересный вид фитнеса :cheer:Оказалось,что я почти дуб :D Но будем исправлять эту ситуацию.Домой шла как "кузнечик" :pinch: :D До этого занималась Зумбой.


            В субботу я неизменно посетила силовое занятие.Прокачала все мышцы.А затем потанцевала на Зумбе. Обстановка очень уютная и домашняя!Хочется еще и еще! :whistle:

              Оффлайн Мотра

              • Сообщений: 255
              • Репутация: 2
                Дети:
                Мария
              19:03:2017, 21:03 »
              Добрый день отчет №3
              ваша табличка не открывается у меня, соорудила свою )))




              2 тренировки и 1 тренировка на коньках .

                Оффлайн Екатерина Enigma

                • Сообщений: 447
                • Репутация: 2
                • Адрес: Минск

                • Дети:
                  Владислав (14.06.2012)
                  Полина (18.12.2007)
                19:03:2017, 21:57 »

                В январе по давлению и ЧСС проверялась у врача. В итоге, дословно не помню, но вроде как эмоциональное давление, Т.е. Реагирую на все что можно. Так что этот вопрос у меня на контроле
                Диапазон жиросжигания: А = 188
                В - нижняя граница = 122,2
                С - верхняя граница = 159,8
                  « Последнее редактирование: 19:03:2017, 22:10 от Екатерина Enigma »

                  Оффлайн Екатерина Enigma

                  • Сообщений: 447
                  • Репутация: 2
                  • Адрес: Минск

                  • Дети:
                    Владислав (14.06.2012)
                    Полина (18.12.2007)
                  19:03:2017, 22:04 »
                  По тренировкам с момента моего зачисления 2 зумбы



                  Ну и шаги каждый день, кроме сегодня
                  Один из дней

                    SLON1KA

                    • Гость
                    19:03:2017, 22:13 »
                                                                          Мой отчет за неделю

                    Диапазон жиросжигания Нижняя граница 122.2 Верхняя граница 159.8
                    Понедельник зумба + пилатес

                    Пора было попробовать что-то новенькое. Я боялась,что после зумбы сил совсем не останется,но как раз с разогретыми мышцами было очень хорошо делать упражнения на растяжку. Еще учусь правильно дышать,вдох через нос,выдох через рот.
                    Среда Зумба с утра - вброс активности на весь день!

                     Четверг

                    Пятница

                    Суббота  В Sofitness был аншлаг  :cheer:,полный зал желающих пропотеть. Пот капал не только от упражнений,но и количества присутствующих, почти что двойная нагрузка  :D


                     

                      Оффлайн figuristka

                      • Сообщений: 250
                      • Репутация: 3
                      • Адрес: Минск

                      • Дети:
                        Егор (01.05.2013)
                        Евгения (08.08.2008)
                      19:03:2017, 22:59 »
                      Вот небольшой отчетик по неделе






                      Вобщем-то продуктивно на этой неделе позанималась.
                      Начиная от Софитнеса, плюс в своем фитнесклубе, плюс тренажерный зал (3 раза), ну и шаги нахаживала всегда больше 10.000. На скрине шагометра за неделю верхняя линия моя установленная "цель 99" - 13.000
                      Три раза удалось превысить, стараемся дальше!!!!


                       
                        « Последнее редактирование: 19:03:2017, 23:05 от figuristka »
                        Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется!

                        Оффлайн Неповторимая-женщина

                        • Сообщений: 385
                        • Репутация: 4
                          Дети:
                          Анастасия
                        19:03:2017, 23:07 »
                        Добрый вечер ,Анастасия.
                        Мой отчет за третью неделю.
                        1 ТАБЛИЦА


                        2. ДИАПАЗОН ЖИРОСЖИГАНИЯ:
                        Нижняя граница-119,6
                        Верхняя граница-156,4

                        3. ОТЧЕТ по посещению занятий. На этой неделе была только три раза- два раза на силовой и один раз на зумбе. НО свою крошку отвезла к маме на недельку,поэтому на следующей неделе буду активнее :kiss:





                         

                          Оффлайн Zipetka

                          • Сообщений: 209
                          • Репутация: 3
                          • Адрес: Бангалор

                          • Дети:
                            Кирилл (05.01.2011)
                            Виктория (01.04.2007)
                          20:03:2017, 02:37 »
                          Доброго времени суток.

                          1. Моя таблица.



                          2. Расчет диапозона жиросжигания: нижняя граница - 119,6; верхняя - 156.4.

                          3. Отчет по тренировкам.

                          Посетила в понедельник Зумбу.

                          В субботу - силовую, Зумбу и минут 15 побыла на пилатесе. Очень понравилось.



                          Нашагала, натопала


                            Оффлайн anastya.singer

                            • Сообщений: 221
                            • Репутация: 1
                            • Адрес: Минск

                            • Дети:
                              Айлин (30.07.2016)
                            20:03:2017, 08:18 »
                            Спортивные достижения на этой недели составляет посещение четырех тренировок: две ЗУМБЫ, СИЛА и ПИЛАТЕС.

                            Я впервые побывала на пилатесе, познакомилась с чудесной девушкой-тренером Мариной. Да, далеко не все получилось сделать...Но ничего, метод тренировок никто не отменял! Буду работать над собой и будет мне счастье)))


                            Первая в моей жизни зумба у Анастасии. Какие же у Вас красивые, женственные, волнующие движения!!!! И как я ничего не успевала повторять!

                            Ну и две тренировки у супер-Ольги! Моооиии нооги!!!! Мооояя попа!!!!Вы на славу потрудились!!!!!



                            Спасибо софитнес))))))



                            Нижняя граница: 125.45
                            Верхняя граница: 164.05