Сейчас на сайте
Все о детях
Двухлетний малыш из Индии признан самым юным гением. Посмотрите, что он умеетЭтот кроссворд по белмове для 4-го класса поставил в тупик взрослых. А вы справитесь?Стрельба в школе: простые правила, которые спасут жизнь ребенку. Расскажите о них детямСколько мультиков в день можно смотреть ребенку? Детский офтальмолог: все зависит от возраста
Благотворительность
ЮНИСЕФ просит поддержать программу, которая спасает детей от сиротства. Достаточно отправить СМС«Говорили, что сын будет растением». Вопреки диагнозу, 7-летний Антон учится ходить — ему срочно нужна наша помощь
Все о психологии
Помните видео, где учитель кричит на ребенка? Спросили у экспертов, откуда столько агрессии в школе
Отдых
Сделайте из лужи море или картину. Топ игр после дождя, которые понравятся детям«Родителей в корпуса не допустят». Как дети будут отдыхать в лагерях этим летом
Подростки
Первый интимный опыт: что важно знать подросткам и родителям?
Женский мир
Женщина без рук рисует картины ногами, кормит и переодевает дочь. Посмотрите, как хорошо ей все удается
Ребенок и школа
В Казани простились с убитой в школе учительницей. Какой она запомнится людям?

Цель - 55 кг, модель в зеркале

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн Riv

  • Сообщений: 21
  • Репутация: 11
06:05:2016, 20:08 »
Всем привет:
Начну с краткой инфы о себе
Мне 31 год и за последние два года я набрала страшное количество кг - здесь пропущены рассказы про гормоны, психологические травмы, ребенка и прочие отговорки. По факту есть 35 килограмм лишнего веса и намерение вернуться в свои законные 55 килограмм.
С сегодняшнего дня начинаю. Использовать буду все методы, которые показали себя эффективными по отношению ко мнет в прошлом, когда пару раз удавалось сбрасывать вес до 60-57 кг - в первую очередь это питание маленькими порциями, после шести только вода или кефир, максимум творожок "Савушкин" 5 процентов, если совсем припечет. В основном питание белковое с правильным набором продуктов, ходьба пешком и прочие физнагрузки также планируются. Буду ежедневно выкладывать отчеты о процессе похудения и еженедельные отчеты о результатах.
На данный момент я вешу 90 кг при росте метр семьдесят. Это та финальная точка, которую, я верю, я никогда не перешагну больше. Теперь дорога только назад - к стройности. Когда-то я была очень стройной и верю, что у меня все получится. и, может, уже в этом году я увижу на весах заветную цифру. А пока приступим. Время завести линеечку под сообщениями, чтобы отслеживать на ней свое приближение к цели. Мне этого очень не хватало - моральной поддержки и наглядного стимула. Я их тех, кому для мотивации надо не критика и пинок, а подбадривание и вера в мои возможности.
Полный шкаф вещей 42 размера ждет меня, а полка с непонятной грудой того, что на меня сейчас налазит пусть сгинет как страшный сон.
Планы на завтра:
питание каждые 2.5-3 часа крошечными порциями - у меня есть очень маленькая пиалочка на 200 грамм примерно, вот ее не полностью наполняя буду есть с завтрашнего дня.
выпить не менее 2 литров воды в день
пройти пешком не менее 2 часов
никакой еды после шести вечера

Фраза, которая помогает мне сегодня:

Думать не о том, чего у меня нет и чего мне не хватает для жизни моей мечты, а о том, что сейчас у меня есть и что я могу использовать. Концентрироваться на ресурсах, а не на проблеме.

Промежуточная цель 1
В середине лета мне нужно будет съездить на мероприятие, со мной поедут люди, мнение которых мне важно - хотелось бы в дороге не выглядеть последней клушей, влезть к тому времени в джинсы поменьше теперешних, то есть минимальная цель за ближайшие 8 недель сбросить 10-15 кг. Это будет сложно, но я постараюсь, тем более, что теперешний вес для меня неестественно большой и я надеюсь, что поначалу будут хорошие отвесы.

До встречи завтра, мой дневничок
    « Последнее редактирование: 06:05:2016, 21:05 от Riv »

    Оффлайн Riv

    • Сообщений: 21
    • Репутация: 11
    07:05:2016, 16:35 »
    Вчера перед сном вышла в парк побегать. Первая попытка пробежки с перерывами на шаг далась тяжело - я никогда не бегала, предпочитаю просто ходить, но решила теперь пробовать почаще добавлять к прогулке пробежку.

    Сегодня с утра ко мне в гости должна была приехать мама, потому с мужем затеяли особенно активную уборку, которая заменила зарядку:)

    Сегодня много дел, в том числе вечером, и рассиживаться с едой не удастся, потому все на лету и маленькими порциями. Ходить придется снова перед сном, частично буду совмещать с бегом.
    Надеюсь, завтра увидеть на весах снова цифру чуть меньше, чем была сегодня:)

      Оффлайн Riv

      • Сообщений: 21
      • Репутация: 11
      19:05:2016, 11:47 »
      В последнее время стараюсь мало есть и каждый день ходить помногу - хотя бы это, так как завал работой (пополам с ребенком) нереальный. Однако результаты никак не радовали всю эту неделю, я так понимаю, за счет КД, которые только вчера меня кажется покинули.
      Итак, на весах сегодня 90.3, выгляжу отечно, вероятно отеки от КД еще не совсем прошли, либо по другой причине остались. Однако какой-то прогресс есть. Буду держаться в том же духе.

        Оффлайн Vel

        • Сообщений: 1678
        • Репутация: 108
        • Адрес: г. Минск
        06:06:2016, 16:23 »
        Привет. У меня тот же вес и так же цель в идеале (хотя нет, сейчас мне б хотя бы 70 кг:)) Худеть начала с веса в 68 кг, но "дохудела" до 90... 90 - страшная цифра, никогда не думала что буду так много весить... Сейчас вот пытаюсь опять взять себя в руки:) Удачи вам в вашем начинании! Буду вас почитывать для стимула:)

          Оффлайн Riv

          • Сообщений: 21
          • Репутация: 11
          25:06:2016, 10:51 »
          Привет. У меня тот же вес и так же цель в идеале (хотя нет, сейчас мне б хотя бы 70 кг:)) Худеть начала с веса в 68 кг, но "дохудела" до 90... 90 - страшная цифра, никогда не думала что буду так много весить... Сейчас вот пытаюсь опять взять себя в руки:) Удачи вам в вашем начинании! Буду вас почитывать для стимула:)
          Привет!!! У меня точно та же ситуация. Была года 4 назад 63 кг, стала худеть и дохудела до 90) то ли Дюкан аукнулся, то ли что, не знаю) Сейчас просто кушаю очень маленькими порциями все что угодно и стараюсь больше ходить - и работает) С 91 кг вначале уже скинула почти 5 кило, сегодня на весах 86.5:) отстаю от графика, но все равно довольна, к тому же уверена, что это здоровое похудение :kiss:
          Промежуточная цель - поехать через неделю в деловую поездку в Москву по работе в весе около 70 с чем-то кг, увы, не сбудется, но постараюсь к тому времени хотя бы к ровно 80 кг приблизиться насколько смогу! Все же ехать с коллегами в поезде - хочется не выглядеть в джинсах коровой -_-

            Оффлайн Riv

            • Сообщений: 21
            • Репутация: 11
            25:06:2016, 10:55 »
            Мой рацион сейчас состоит из творожков 5% Савушкин продукт с ложечкой джема Махеев - у них шикарные джемы, всем рекомендую!!!, листового салата, помидоров, длинных огурцов, яиц и курицы, яблок, молока. Вместо соли использую капельку соевого соуса, чтобы уменьшить отеки. Все кушаю в маленьких тарелочках, порциями с ладошку и часто, буквально каждые два часа что-то ем. Много пью воды.
            Сегодня снова подступают критические дни, так что в ближайшее время, чувствую,будет небольшая прибавка в весе, но я не боюсь, знаю, что после окончания КД все уйдет само собой, главное - не жрать!