Сейчас на сайте
Школьная жизнь
Школьники назвали 10 проблем, которые мешают им учиться
Здоровье
Как живет семья, в которой ребенок страдает от эпилепсии
Женский мир
Косметик-эстетист назвал 6 главных женских ошибок в уходе за кожей
Законодательство
Учителям могут повысить зарплаты? Вот что предлагает IT-сектор для школы
Отдых и путешествие
Как молодая семья с ребенком колесит по стране Плюсы и минусы самого бюджетного формата отдыха для семьи
Личный опыт
5 советов от мамы, которая слишком увлеклась чужой жизнью и лайками
Психология и воспитание
Как предостеречь детей от опасностей в интернете? Покажите им этот комикс Хотите крепкую семью? Вот ритуалы, которые помогут вам сплотиться Будьте внимательны! Признаки того, что ребенок может решиться на суицид Как не ошибиться с выбором кружка для ребенка
Женщинам о мужчинах
Минский совет отцов рассказал о стереотипах в семье

Методика Ковалькова

Модератор: Леди Осень
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн Мамрик

  • Сообщений: 64
  • Репутация: 135
  • Адрес: Брест

  • Дети:
    София (27.11.2008)
29:12:2014, 15:51 »
Как жаль, что никто тут уже не появляется - наверное, все готовятся к Новому Году.
Но я все равно отпишусь, девочки, поставленная цель достигнута! 65 кг взяты!  :cheer:
Спасибо вам всем большущее, кто поделился такой замечательной методикой. :rebs14: :rebs2:
И хоть мне еще есть над чем работать и куда меняться, я очень рада, что моя самая большая мечта осуществилась.  :rebs2:

Всех с наступающим Новым Годом и пусть исполнятся все ваши самые заветные желания!!!  :rebs64:

     
    Начало 1-го этапа - 29.10.13г.
    Начало 2-го этапа - 12.11.13г.

    hbiba

    • Гость
    01:02:2015, 09:48 »
    Как жаль, что никто тут уже не появляется - наверное, все готовятся к Новому Году.
    Но я все равно отпишусь, девочки, поставленная цель достигнута! 65 кг взяты! 


    Леночка, привет!!!!
    ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!  :woohoo: :rebs15: :rebs15:

    как же это здорово, очень рада за тебя!!  :rebs21: :rebs21: :rebs14: :rebs14: :rebs14: :rebs2:

    мне нечем хвастаться, кроме как лишними кг и огромным животом, вот это я расслабилась с лета :unsure:

    Сейчас буду появляться в темке часто, начинаю методику заново, стыдно но факт :pinch:

    Лен, главное не расслабляйся, малейшее проявление слабости очень чревато, за полгода я вернулась к началу..

      Оффлайн a1exant

      • Сообщений: 3912
      • Репутация: 422
        Дети:
        Артем (01.11.2004)
        Даниил (04.01.2010)
      01:02:2015, 16:32 »
      АШbiba, я с удовольствием тоже присоеденюсь, вместе веселее и продуктивнее.
      Я тоже как-то назад откатилась с осени, сначала какой-то ПМС накатил в декабре, потом поездка перед НГ, сам НГ, короче конечно не к началу, но уже 58,5
      С 12 января пошла в тренажерный, 2 недели ела как положено и вес на месте, видимо мышцы в тонус пришли, а на этой неделе 2 мероприятия подряд и вот уже сегодня 59,1 рррр
      Но я бодрости не теряю, беру себя в руки снова  :cheer:

        Оффлайн a1exant

        • Сообщений: 3912
        • Репутация: 422
          Дети:
          Артем (01.11.2004)
          Даниил (04.01.2010)
        01:02:2015, 16:33 »
        Мамрик, а ты конечно большая умница, такую работу провернула!!!

          hbiba

          • Гость
          22:02:2015, 13:25 »
          всем привет
          две недели первого этапа принесли -2см по бедрам и только -1см в талии :-)
          хоть какой-то результат, а главное джинсы уже начинают висеть :D

            Оффлайн a1exant

            • Сообщений: 3912
            • Репутация: 422
              Дети:
              Артем (01.11.2004)
              Даниил (04.01.2010)
            26:02:2015, 17:46 »
            АШbiba, я тоже в строю  :rebs4:
            опять меня чуть не выбил из строя ПМС, который я уже было решила что не ПМС а Б, но все-таки не Б, хорошо что не успела еще полностью расслабиться)
            назаказывала себе на хербе протбатонов для того, чтобы вместо сладкого себя баловать)
            и регулярненько хожу в тренажерный (жаль нет смайла со штангой)

              hbiba

              • Гость
              26:02:2015, 22:05 »
              назаказывала себе на хербе протбатонов для того, чтобы вместо сладкого себя баловать)
              и регулярненько хожу в тренажерный (жаль нет смайла со штангой)

               Ира, молодец!!
              Какие пробовала уже?
              у меня только два вида, и те заканчиваются. Нужно закупать.
              Действительно эти батончики спасают от печенья и шоколадки :D

                Оффлайн a1exant

                • Сообщений: 3912
                • Репутация: 422
                  Дети:
                  Артем (01.11.2004)
                  Даниил (04.01.2010)
                27:02:2015, 11:39 »
                АШbiba, ой я уже перепробовала много всего.
                С херба заказывала один раз, остальные покупала тут, те что с херба самые вкусные были и по составу лучше.
                Дам фотки без ссылки, думаю найдешь.


                Сейчас жду знаменитные Quest bar's и еще 1 вида

                  Оффлайн a1exant

                  • Сообщений: 3912
                  • Репутация: 422
                    Дети:
                    Артем (01.11.2004)
                    Даниил (04.01.2010)
                  27:02:2015, 11:49 »
                  Из того, что есть у нс пробовала
                  такие http://sportservice.by/sh...ye_batonchiki/_energy_bar
                  боль менее

                  такие http://sportservice.by/sh...ye_batonchiki/vozd_desert
                  тоже есть можно

                  такие http://vitamin-sport.by/c...citec-choco-pro-55-detail
                  и такие http://vitamin-sport.by/c...0-g-baton-marcipan-detail
                  ерунда полная и состав ваще не айс


                    hbiba

                    • Гость
                    28:02:2015, 11:52 »
                    такие http://vitamin-sport.by/c...citec-choco-pro-55-detail
                    и такие http://vitamin-sport.by/c...0-g-baton-marcipan-detail
                    ерунда полная и состав ваще не айс


                    а  :S цена дороже
                    У меня два вида Quest bar's.
                    Короче пошла не херб гуглить цены :-)

                    У меня форс-мажор, потеряла рецепт творожного зефира, а по памяти не помню.
                    Может у кого остался?
                    и еще потеряла рецепт сырной лепешки из отрубей

                      hbiba

                      • Гость
                      28:02:2015, 11:56 »
                      один рецепт нашла  :cheer:
                      Потребуется:
                      2 пачки творога (по рецепту 340 грамм, но я, взвешивая творог убедилась, что в 200 граммовой пачке всего 180 грамм творога)
                      20 грамм желатина - 1 столовая ложка
                      200 грамм молока
                      сахарозаменитель и ванилин на ваше усмотрение (можно добавить любой ароматизатор)
                      Творог разбиваем в блендере, желатин замачиваем в молоке (на упакавке желатина читаем, как это делать - у каждого производителя свои требования).
                      В творог добавляем сахарозаменитель и ванилин, затем добавляем молочный желатин, все хорошо блендерим, заливаем в формы и ставим в холодильник на 2 часа.
                      Приятного аппетита!!! 

                      и второй похож но что-то немного было не так
                      http://xn----8sbaoda1bzan...znyj-perekus-za-15-minut/
                        « Последнее редактирование: 28:02:2015, 11:59 от АШbiba »

                        Оффлайн a1exant

                        • Сообщений: 3912
                        • Репутация: 422
                          Дети:
                          Артем (01.11.2004)
                          Даниил (04.01.2010)
                        03:03:2015, 13:12 »
                        АШbiba, получила Questы и De tour  :-)
                        Quest брала яблочный пирог - понравились и понравилось что они без шоколада, а просто масса слеплена в виде батончика.
                        Ты какие вкусы пробовала? Уже планирую новую посыль собирать)
                        А вот De tour эти неочень, конечно лучше наших Минских, но по сравнению с Pure Protein и Quest не то)) Pure Protein все равно у меня остаются the best!  :cheer:
                        И еще взяла протеин вот такой
                        до этого покупала только в Минске польский Trec Nutrition, какие-то двоякие впечталения от него, с одной стороны хуже растворяется чем польский, с другой там прям натуральные ягоды))
                        Таня, напомни какие ты протеины брала на хербе и какие понравились больше всего? можно маленькими картинками а так я найду уже.

                        Рецептик твой попробую) как раз купила желатин думала что-то придумать типа желе, а тут ты с рецептом кстати

                          hbiba

                          • Гость
                          23:03:2015, 10:35 »
                          Ты какие вкусы пробовала? Уже планирую новую посыль собирать)

                          кажись я раньше писала
                          Quest Nutrition Protein Bar Cookies & Cream и Quest Nutrition Questbar Protein Bar Chocolate Chip Cookie Doug

                            hbiba

                            • Гость
                            23:03:2015, 10:42 »
                            который больше всего понравился уже снят с продажи :mad:

                              Оффлайн Kamu

                              • Сообщений: 79
                              • Репутация: 1
                              06:04:2015, 10:10 »
                              ДД! Хотела бы ознакомиться с методикой, но что-то ссылки на первой страничке не открываются. Если можно обновите, пожалуйста.

                                Модератор: Леди Осень