Сейчас на сайте
Новости портала
Футбольная школа «Юниор» приглашает детей на бесплатные пробные занятия*
Новый год
Новогодние представления для детей в Минске 2019-2020
Все о детях
Как ребенок играет в разном возрасте?
Это интересно
Что будет, если оставить современных кукол без макияжа? Конференция о материнстве и самореализации женщин пройдёт в Минске 16 ноября
Школьная жизнь
7 причин, почему быть троечником гораздо лучше, чем отличником 5 простых правил, как общаться с учителями в чатах
Здоровье
Доктор Комаровский дал советы белорусским родителям
Мужской взгляд
Как называют женщин на мужском форуме?
Отношения взрослых
Как пережить измену: белоруски делятся опытом
Психология и воспитание
Что известно о докторе Споке, по которому нас всех воспитывали
Дошколята
Платные услуги в саду: есть ли у родителей право выбора?

Он-лайн тренировка. Обсуждение

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн Перчик

  • Сообщений: 2520
  • Репутация: 475
  • Адрес: Воронянского

  • Дети:
    Дмитрий (30.11.2010)
25:01:2012, 21:55 »
 
Первичная анкета
1. Имя
2. Дата рождения (это чтобы не забывать друг дружку поздравлять с ДР)
3. Рост
4. Вес желаемый
5. Вес сейчас
6. Обхват груди
7. обхват талии
8. Обхват живота
9. Обхват бедер
10. Обхват ноги (наибольшую)
11. Обхват руки
Далее в Личку Valentinka BV

Сравнительные фотографии до и после
 http://rebenok.by/communi...topic,170565.new.html#new
Режим питья и питания до и после тренировки для похудения

 Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
 - перед тренировкой и после не есть белки, (здесь есть нюансы, поэтому спрашивайте, все индивидуально)
 - не делать большие промежутки между приемами пищи
 - лучше съесть углевод за 40 мин до тренировки, чем голодать.
 - после тренировки не кушать 2 часа
 - ужин должен быть легким
 Результаты будут ощутимыми.


Как открыть табличку!
Сохраняем табличку на компьютер. Далее нажимаем на ней правой кнопкой, выбираем "Открыть с помощью"  выбираем программу WinRar, дальше открываем табличку

                         

Справочнный материал:
идеальный вес, индекс массы тела, оптимальная диета, нормы витаминов и минералов, белка, жиров и углеводов.

 http://calculator.estetik-s.com
    « Последнее редактирование: 28:10:2013, 23:54 от Перчик »
    Мое СП. Давайте удивлять родных новыми формами еды. В Беларуси такого нету. http://rebenok.by/communi...x.php/topic,183628.0.html

     

    Оффлайн Перчик

    • Сообщений: 2520
    • Репутация: 475
    • Адрес: Воронянского

    • Дети:
      Дмитрий (30.11.2010)
    02:06:2019, 16:37 »
    Я теперь толстая, с новыми проблемами по здоровью. Уже так как раньше мне не худеется. У меня слетела гормоналка.
      Мое СП. Давайте удивлять родных новыми формами еды. В Беларуси такого нету. http://rebenok.by/communi...x.php/topic,183628.0.html

       

      Оффлайн А-Рома

      • Сообщений: 788
      • Репутация: 165
      • Адрес: Минск

      • Дети:
        Роман
      05:06:2019, 00:26 »
      Добрый вечер. И что собираетесь делать? У меня диабет, на инсулине сижу. Вес набирается и набирается...

        Оффлайн ValentinkaBV

        • Сообщений: 2524
        • Репутация: 789
        • Адрес: д.Уза, Гомельская обл.

        • Дети:
          Яна (30.06.2009)
        12:07:2019, 20:52 »
        ой, я ж тоже тут 100 лет не была, и снова собралась худеть :cheer: :cheer: :cheer:
          Мои творения
          Она хотела красивую фигуру, плоский животик, ключицу и расстояние между ляжками, но душа требовала колбасы...
           

          Оффлайн ValentinkaBV

          • Сообщений: 2524
          • Репутация: 789
          • Адрес: д.Уза, Гомельская обл.

          • Дети:
            Яна (30.06.2009)
          12:07:2019, 20:53 »
          а тут между прочим самая лучшая была тренировка
            Мои творения
            Она хотела красивую фигуру, плоский животик, ключицу и расстояние между ляжками, но душа требовала колбасы...