Сейчас на сайте
Все о детях
5 способов проводить с ребенком больше времениПрава ребенка, о которых некоторые родители забывают
Это интересно
Подборка рецептов, которые помогут похудеть. Выглядит все очень аппетитноТрое детей, пятеро внуков и жуткая трагедия — история семьи Джо Байдена
Спорный вопрос
Дети попали в больницу после перекуса шаурмой. Зачем вообще фастфуд в школе?Декретный отпуск давно пора сокращать, но есть несколько важных условий. Мнение
Здоровье
Ранняя половая жизнь — это во сколько? На вопросы родителей отвечает детский гинеколог
Беременность и роды
«Удалили трубы и поставили на учет по бесплодию». Чем опасна внематочная беременностьЖенщина с ранней менопаузой родила дочку благодаря новой технологии
Личный опыт
45-летний папа копирует дочь-гимнастку. Выглядит это смешноВставала в 5 утра, чтобы потренироваться. Как белоруска похудела на 30 кг после родов

Я опять стройняшка!!!!

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн marily

  • Сообщений: 712
  • Репутация: 64
  • Адрес: Минск

  • Дети:
    Ольга (07.05.2009)
    Надежда (15.05.2012)
24:07:2011, 21:56 »
Завтра начинается моя 90- дневная диета,а сегодня подведем кое-какие итоги.

    Оффлайн marily

    • Сообщений: 712
    • Репутация: 64
    • Адрес: Минск

    • Дети:
      Ольга (07.05.2009)
      Надежда (15.05.2012)
    24:07:2011, 22:12 »
    Мне 23 года.Есть доченька ,которой 2 года и 2 месяца.Мой вес сейчас 67 килограмм(я считаю для моего роста 165 см.- многовато.Размер одежды-48.До беременности я весила 55 килограмм.Хочу вернуться к своим килограмчикам.Свою добеременную одежду,я отдала подругам,т.к не надеялась похудеть.Но сейчас я настроена серьезно.Завтра утром взвешусь и измерю  свои объемы и распишу график приема пищи.Отпишусь. 

      Оффлайн marily

      • Сообщений: 712
      • Репутация: 64
      • Адрес: Минск

      • Дети:
        Ольга (07.05.2009)
        Надежда (15.05.2012)
      25:07:2011, 08:52 »
      Доброе утро!Сегодня начинается работа над лишними килограммами!!!(хотя уже вчера вечером я поужинала овощным салатиком с лимонной заправкой.И уже есть результат:на  весах не 67,1,как было вчера вечером,а 65,6.

      1-й день:
      Вес-65,6
      ОГ-94
      ОТ-80,5
      ОБ-104

      Мое меню на сегодня:
      10.00-4 шт. размоченного чернослива,стакан крыжовника
      14.00-100 гр.вареной свинины,тушеные овощи,стакан прозрачного бульона,1 хлебец
      18.00-творог зерненый,тушеные овощи
      На протяжении дня 6 стаканов жидкости:чай зеленый с лимоном б/с,вода
      Если очень захочу есть- погрызу огурец.
      А еще сделаю зарядку и пойду днем гулять с доченькой на улицу.

        Оффлайн olgalidzer

        • Сообщений: 118
        • Репутация: 11
        • Адрес: Бобруйск

        • Дети:
          Андрей (18.12.2005)
          Никита (02.04.2010)
        25:07:2011, 10:43 »
        И я с тобой начну,только вешу побольше и деток двое,после каждого лишние прибавлялись,но я сяду на 35дневку там всё строго по расписанию,а весила я до первых родов 52кг ,хотя это было достигнуто тяжкими трудами,т.к. я склонна,И я уже похудела на этой диете на 5 кг,хотя греша пивом...
          « Последнее редактирование: 25:07:2011, 10:45 от olgalidzer »


          Оффлайн marily

          • Сообщений: 712
          • Репутация: 64
          • Адрес: Минск

          • Дети:
            Ольга (07.05.2009)
            Надежда (15.05.2012)
          25:07:2011, 12:07 »
          Вместе веселее.
          У меня детка одна,но была еще и вторая беременность, которая замерла на 9 неделе(чистку делали 07.06.2011 на сроке 12 недель).Поэтому ,отчасти,я решила сесть на диету и заняться собой,чтобы отвлечься.

            Оффлайн olgalidzer

            • Сообщений: 118
            • Репутация: 11
            • Адрес: Бобруйск

            • Дети:
              Андрей (18.12.2005)
              Никита (02.04.2010)
            25:07:2011, 13:24 »
            Не печалься у моей сестры было тоже самое вот сейчас 37 недель и всё ок,будем красиветь!


              Оффлайн marily

              • Сообщений: 712
              • Репутация: 64
              • Адрес: Минск

              • Дети:
                Ольга (07.05.2009)
                Надежда (15.05.2012)
              25:07:2011, 14:31 »
              Olgalidzer, отписывайтесь тоже о своих достижениях и промахах.Будем контролировать друг друга.

                Оффлайн olgalidzer

                • Сообщений: 118
                • Репутация: 11
                • Адрес: Бобруйск

                • Дети:
                  Андрей (18.12.2005)
                  Никита (02.04.2010)
                25:07:2011, 16:01 »
                Хорошо,вчера промах уже был пошли на озеро и вечером сьела 3 яйца + пиво!!!! Кошмар


                  Оффлайн marily

                  • Сообщений: 712
                  • Репутация: 64
                  • Адрес: Минск

                  • Дети:
                    Ольга (07.05.2009)
                    Надежда (15.05.2012)
                  25:07:2011, 16:26 »
                  В чем заключается твоя  диета? Моя основана на раздельном питании.В нете много информации о 90- дневной диете.Я если сброшу раньше лишние 12 килограмм,то и не буду сидеть на ней все 90 дней.

                    Оффлайн marily

                    • Сообщений: 712
                    • Репутация: 64
                    • Адрес: Минск

                    • Дети:
                      Ольга (07.05.2009)
                      Надежда (15.05.2012)
                    25:07:2011, 19:48 »
                    За ужином я съела 2 сухих печенья(хотя у меня сегодня- белковый день,и печенье здесь ЛИШНЕЕ).Но теперь у меня нет навязчивой идеи скушать печеньку.Все! больше не нарушаю !

                    Завтра-день крахмальный.

                      Оффлайн olgalidzer

                      • Сообщений: 118
                      • Репутация: 11
                      • Адрес: Бобруйск

                      • Дети:
                        Андрей (18.12.2005)
                        Никита (02.04.2010)
                      25:07:2011, 21:24 »
                      Похудеть на 15 кг.

                      Вода должна быть минеральная без газа типа ессентуки 4, 17 или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

                      ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, до 12.
                      Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.
                      Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
                      Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

                      НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

                      С 1 по 20 день мазать (антицеллюлитный крем) выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.
                      C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов.

                      1, 2, 3 ДНИ
                      УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
                      ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 ч)
                      УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста вместе с отваром на ужин Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!
                      4 ДЕНЬ
                      НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!
                      5 ДЕНЬ
                      5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира
                      6 ДЕНЬ
                      500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира
                      7 ДЕНЬ
                      500 грамм творога + 0.5 литра кефира
                      8 ДЕНЬ
                      500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира
                      9 ДЕНЬ
                      Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира
                      10 ДЕНЬ
                      1.5 литра кефира и не более 1 литра воды
                      11 ДЕНЬ
                      1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми
                      ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!
                      12 ДЕНЬ
                      УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
                      ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
                      ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
                      УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм
                      13, 14 ДНИ
                      ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра УЖИН:150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.
                      15 ДЕНЬ
                      Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
                      (60 гр творога и 200 гр молока пять раз в день,т.е. за день 300 гр творога и 1 литр молока.)
                      С 16 ПО 22 ДНИ
                      Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
                      16 ДЕНЬ
                      400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%
                      17 ДЕНЬ
                      400 грамм творога и 500 грамм кефира
                      18 ДЕНЬ
                      400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира
                      19 ДЕНЬ
                      400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира
                      20 ДЕНЬ
                      400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
                      21 ДЕНЬ
                      1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.
                      22 ДЕНЬ
                      400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
                      Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.
                      23 ДЕНЬ
                      УТРО: кофе;
                      ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;
                      УЖИН: отварная рыба
                      24 ДЕНЬ
                      УТРО: кофе, сухарик;
                      ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
                      УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира
                      25 ДЕНЬ
                      УТРО: кофе, сухарик;
                      ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
                      УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.
                      26 ДЕНЬ
                      УТРО: кофе;
                      ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;
                      УЖИН: фрукты
                      27 ДЕНЬ
                      УТРО: сырая морковь с соком лимона;
                      ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;
                      УЖИН: фрукты
                      28 ДЕНЬ
                      УТРО: кофе;
                      ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
                      УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.
                      29 ДЕНЬ
                      УТРО: чай;
                      ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
                      УЖИН: любой из дней с 23 по 28, кроме 25.
                      30 ДЕНЬ как 29;
                      31 ДЕНЬ как 28;
                      32 ДЕНЬ как 27;
                      33 ДЕНЬ как 26;
                      34 ДЕНЬ как 25;
                      35 ДЕНЬ как 24.
                      И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать


                        Оффлайн marily

                        • Сообщений: 712
                        • Репутация: 64
                        • Адрес: Минск

                        • Дети:
                          Ольга (07.05.2009)
                          Надежда (15.05.2012)
                        26:07:2011, 07:03 »
                        2-Й день-65,3(-300)
                        Начались КД(обычно в такие дни набирается вес)

                        Крахмальный день:
                        Меню:
                        10.00-стакан ягод
                        13.00-фасоль тушеная с помидорами и луком,стакан овощного бульона,хлебец
                        16.00-1/2 обеда,без бульона и хлебца
                        19.00-салат из огурцов

                          Оффлайн marily

                          • Сообщений: 712
                          • Репутация: 64
                          • Адрес: Минск

                          • Дети:
                            Ольга (07.05.2009)
                            Надежда (15.05.2012)
                          26:07:2011, 12:44 »
                          "Кушать нужно столько,чтобы оставалось легкое чувство голода,когда ты встаешь из-за стола"-это правило работает.Через 10 минут чувство легкого голода пропало,а появилось чувство насыщения.Ура!!!Главное помнить.

                            Оффлайн olgalidzer

                            • Сообщений: 118
                            • Репутация: 11
                            • Адрес: Бобруйск

                            • Дети:
                              Андрей (18.12.2005)
                              Никита (02.04.2010)
                            26:07:2011, 13:19 »
                            Я на своей уже сидела,а теперь второй раз сегодня первый день пока всё хорошо


                              Оффлайн marily

                              • Сообщений: 712
                              • Репутация: 64
                              • Адрес: Минск

                              • Дети:
                                Ольга (07.05.2009)
                                Надежда (15.05.2012)
                              26:07:2011, 15:32 »
                              Первый раз всю диету выдержала?