Сейчас на сайте
Новости портала
В Беларуси выберут «Отца года 2020». Кто будет номинирован? С пистолетом и кастрюлей на голове. Посмотрите, как выглядят дети во время еды
Это интересно
Увлекательные опыты, которые можно провести с детьми дома За сто лет девочки стали созревать на 6 лет раньше. Куда уходит детство? Оптимизируем семейный бюджет: 4 простых шага
Фотофакт
Мальчик и его любимая собака. Фотографии, на которые хочется смотреть бесконечно
Спорный вопрос
Идея «нет ничего лучше грудного молока» вредит женщинам. Ученые объясняют — почему «Дорогой позор класса!» Водянова поддержала троечников
Женский мир
«Что-то ты себя запустила». Почему женщинам не стоит переживать из-за таких едких замечаний
Личный опыт
Лабутеновна. Интервью с мамой, которая даже на детскую площадку может прийти на каблуках «В саду карантин, а к нам с тестами пришли только через 4 дня». Минчанка о самоизоляции с ребенком

Занимаемся дома с Джиллиан Майклс

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн Ленусичек

  • Сообщений: 368
  • Репутация: 113
  • Адрес: Микашевичи

  • Дети:
    Дарья (05.02.1997)
    Тимофей (22.08.2008)
11:04:2011, 14:40 »
Так, мене тож скачали программку. Только я по ней еще не занималась. Все еще свою программку штудирию и ту , что Валюшка скинула(жесть)

    Оффлайн mivona

    • Сообщений: 1853
    • Репутация: 234
    • Адрес: Минск, Серебрянка

    • Дети:
      Андрей (13.08.1994)
      Дмитрий (14.05.2009)
    11:04:2011, 15:16 »
    Валюшка скинула(жесть)
    я пока отдыхаю  :whistle: :whistle: :whistle:

      Оффлайн ValentinkaBV

      • Сообщений: 2524
      • Репутация: 789
      • Адрес: д.Уза, Гомельская обл.

      • Дети:
        Яна (30.06.2009)
      12:04:2011, 12:55 »
      что Валюшка скинула(жесть)
      это с Кармен чтоли жесть????? ТАк можно не весь комплекс делать
      я пока отдыхаю   
      Я вчера отзанималась а сегодня завтра точно не буду! Я простыла, мне фигово!
        Мои творения
        Она хотела красивую фигуру, плоский животик, ключицу и расстояние между ляжками, но душа требовала колбасы...
         

        Оффлайн mivona

        • Сообщений: 1853
        • Репутация: 234
        • Адрес: Минск, Серебрянка

        • Дети:
          Андрей (13.08.1994)
          Дмитрий (14.05.2009)
        12:04:2011, 13:50 »
        это с Кармен чтоли жесть?????
        Я сегодня начну :)

          Оффлайн mivona

          • Сообщений: 1853
          • Репутация: 234
          • Адрес: Минск, Серебрянка

          • Дети:
            Андрей (13.08.1994)
            Дмитрий (14.05.2009)
          14:04:2011, 09:18 »
          Ленусичек, а ты уже начала? Как тебе? Блин, скучаю я без Джиллиан  :blush:

            Оффлайн Ленусичек

            • Сообщений: 368
            • Репутация: 113
            • Адрес: Микашевичи

            • Дети:
              Дарья (05.02.1997)
              Тимофей (22.08.2008)
            14:04:2011, 22:55 »
            Ак можно не весь комплекс делать
            Так я делаю весь!!! Если заниматься так на полную :cheer:

            Ленусичек, а ты уже начала? Как тебе? Блин, скучаю я без Джиллиан

            Я уже 4 раза сделала!!! Пока устраивает!!! Вот только с Джиллиан, ни как не позанимаюсь- времени не хватает( день короткий :D :D)

              Оффлайн ValentinkaBV

              • Сообщений: 2524
              • Репутация: 789
              • Адрес: д.Уза, Гомельская обл.

              • Дети:
                Яна (30.06.2009)
              15:04:2011, 10:53 »
              Вот только с Джиллиан, ни как не позанимаюсь- времени не хватает( день короткий  )
              А Сколько с Джилиан времени занимает??? С Кармен Элекрой  там 54мин вродебы??? Или мы про разное говорим???
                Мои творения
                Она хотела красивую фигуру, плоский животик, ключицу и расстояние между ляжками, но душа требовала колбасы...
                 

                Оффлайн mivona

                • Сообщений: 1853
                • Репутация: 234
                • Адрес: Минск, Серебрянка

                • Дети:
                  Андрей (13.08.1994)
                  Дмитрий (14.05.2009)
                15:04:2011, 11:19 »
                А Сколько с Джилиан времени занимает?
                С джиллиан я занималась 20 минут!!!!
                Кармен Электра подольше будет. Еще до конца ниразу не сделала  :blush:

                  Оффлайн Ленусичек

                  • Сообщений: 368
                  • Репутация: 113
                  • Адрес: Микашевичи

                  • Дети:
                    Дарья (05.02.1997)
                    Тимофей (22.08.2008)
                  15:04:2011, 23:11 »
                  А Сколько с Джилиан времени занимает??? С Кармен Элекрой  там 54мин вродебы??? Или мы про разное говорим???
                  Про одно и тоже говорим!!! Только у меня еще пресс, Кэти Смитт и много - много работы во дворе :D :D

                    Оффлайн mivona

                    • Сообщений: 1853
                    • Репутация: 234
                    • Адрес: Минск, Серебрянка

                    • Дети:
                      Андрей (13.08.1994)
                      Дмитрий (14.05.2009)
                    15:04:2011, 23:19 »
                    много - много работы во дворе
                    вот почему тебе легче похудеть :)

                      Оффлайн С@лнышк@

                      • Сообщений: 256
                      • Репутация: 142
                      • Адрес: Гомель

                      • Дети:
                        Максим (09.02.2010)
                      16:04:2011, 13:16 »
                      mivona, спасибо за ссылку. Вчера скачала, сегодня начинаю заниматься!

                        Оффлайн mivona

                        • Сообщений: 1853
                        • Репутация: 234
                        • Адрес: Минск, Серебрянка

                        • Дети:
                          Андрей (13.08.1994)
                          Дмитрий (14.05.2009)
                        16:04:2011, 14:23 »
                        сегодня начинаю заниматься!
                        Удачи!!! Думаю результат будет.

                          Оффлайн Ленусичек

                          • Сообщений: 368
                          • Репутация: 113
                          • Адрес: Микашевичи

                          • Дети:
                            Дарья (05.02.1997)
                            Тимофей (22.08.2008)
                          16:04:2011, 23:52 »
                          вот почему тебе легче похудеть
                          Но, это не помешало мне сегодня наесться как слону :blush: Завтра будет привес :evil: :evil:

                            Оффлайн Иветта

                            • Сообщений: 613
                            • Репутация: 156
                            • Адрес: Минск

                            • Дети:
                              Евгения (28.03.2012)
                            23:04:2011, 22:37 »
                            Привет,девченки!!! Я занимаюсь эффективным 30-дневным курсом упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, можно максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней. Есть такие как я??? И как успехи?
                              « Последнее редактирование: 11:05:2011, 23:32 от Малюк »

                              Оффлайн Иветта

                              • Сообщений: 613
                              • Репутация: 156
                              • Адрес: Минск

                              • Дети:
                                Евгения (28.03.2012)
                              24:04:2011, 09:18 »
                              С джиллиан я занималась 20 минут!!!!
                              Девуньки, привет!!!! Я занимаюсь с Джиллиан уже 3  недели. Ну что сказать.....) Мне понравилось с первого занятия. Все так бодренько, оптимистичненько!!! ....И всего 20 мин., что не может не радовать...) 2.5 недели делала упражения без гантелек, потому что для меня уже упражнения были офигенной нагрузкой. Раньше я ничем подобным не занималась, на фитнес не ходила( из спорта только ролики и коньки), а тут решила попробовать. На первом занятии я не могла отожаться даже один раз....такие у меня были слабенькие и ненатренерованые рученьки....Теперь же я выполняю все отжимание 1-ого дня. И вот только недавно решила добавить гантельки(1 кг.). Для меня это более чем достаточно))))) После занятий я вся мокрая.......пот льет ручьем. первое время эти прыжки сводили меня с ума))) А теперь я привыкла)) После недели занятий я потянула ногу, у меня стали ужастно болеть суставы...Но я не бросила занятие ...и вроде все со временем прошло. Единственное....я за это время так и не похудела. мой вес стабильно держится.......57кг. А хочется  достигнуть совершенства...52кг. Ну я конечно люблю покушать...Мышцы укрепляются. но я заметила, что бедра в обьеме увеличелись, а мне это не очень нравится...прес пока тоже далек от идеала. Но может я еще мало делаю упражнения......и нужно все таки ограничить свое питание( а то я себе делаю нехилые послабления). Девченки, давайте поделимся впечатлениями...? Может у кого-то что-то  по другому? пишите.