Сейчас на сайте
Акции и события
В Беларуси начала действовать первая банковская карточка для родителей «Матуля»
Конкурсы и проекты
Как добиться успеха без игры "в мужчину"? Узнайте на первом Глобальном женском форуме
Истории читателей
Белоруски рассказали, почему отказались от соцсетей
Это интересно
Экспресс-курсы. Что можно успеть за 16 занятий?
Фотофакт
Посмотрите, какие красивые дети рождаются у родителей разных национальностей
Спорный вопрос
«Свадьба по залету»: есть ли будущее у таких отношений?
Беременность и роды
Плюсы и минусы позднего материнства
Законодательство
Марьевна и Натальевич. В России все чаще детям дают отчества по матери
Личный опыт
Что делать, если старший ребенок ревнует к младшему?
Психология и воспитание
Опыт мамы, которая разрешила детям смотреть сколько угодно мультиков 8 вещей, которые подросток должен уметь делать сам
Дошколята
Расхламляем детскую комнату вместе с консультантом по порядку и мамой троих детей

Диета Кима Протасова

Модератор: Леди Осень
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн Naf-Naf1

  • Сообщений: 19
  • Репутация: 2
28:03:2011, 20:05 »
Впервые заметка Кима Протасова "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты "Русский израильтянин".

Диета Протасова изумительно хороша тем, что НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.

Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.

Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...

Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.

Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.

Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.

Как выходить из диеты Протасова? изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова

    Оффлайн Zally

    • Сообщений: 475
    • Репутация: 18
    01:04:2011, 23:56 »
    Диета классная, но меня смушают 2 вещи... скоро пасха, а так хочется булочек пожевать
    и 2, главное, - уж больно сейчас овощи нахимичены(((

      Оффлайн aqua

      • Сообщений: 2188
      • Репутация: 668
      • Адрес: Гомель
      02:04:2011, 12:03 »
      а так хочется булочек пожевать

      булочек-шоколадок при этой диете вообще не хочется :cheer: :cheer:  В магазине проходишь мимо, в холодильнике не замечаешь :-)

        Оффлайн Zally

        • Сообщений: 475
        • Репутация: 18
        02:04:2011, 22:42 »
        булочек-шоколадок при этой диете вообще не хочется :cheer: :cheer:  В магазине проходишь мимо, в холодильнике не замечаешь :-)

        вот супер!!! а через сколько недель перестает хотеться???

          Оффлайн aqua

          • Сообщений: 2188
          • Репутация: 668
          • Адрес: Гомель
          03:04:2011, 13:00 »
          а через сколько недель перестает хотеться???

          да, где-то день на третий :y32b4:
          в первый день очень хочется есть, у меня даже голова болела, спасает только то, что разрешенных продуктов можно есть сколько хочешь и хоть ночью :-)
          а потом всего "вредного" просто не хочется..
          как написано на сайте - срабатывает физиологический механизм, мы как бы приучаем организм к правильному питанию..
          ещё там сказано, если не удержишься и съешь конфету - это не значит, что вы потолстеете на эти 15 грамм, просто такие продукты даже в малом количестве вызывают в организме выброс определенных веществ, которые заставляют вас хотеть сладкого и жирного :S проверено на себе :blush: потом придется держаться...
          а так спокойно выбираешь здоровую пищу :-)

            Оффлайн Алифтинка

            • Сообщений: 49
            • Репутация: 6
            • Адрес: Минск

            • Дети:
              Кирилл (29.09.2010)
            03:04:2011, 16:10 »
            Девочки, а сколько жидкости необходимо выпивать в течение дня?

              Оффлайн aqua

              • Сообщений: 2188
              • Репутация: 668
              • Адрес: Гомель
              03:04:2011, 17:04 »
              Девочки, а сколько жидкости необходимо выпивать в течение дня?

              написано, что много - вроде до 2 литров... но я как-то специально не пила, только когда хотелось, ну и на работе, когда хочу есть - пью кофе-чай :-)

                Оффлайн Алифтинка

                • Сообщений: 49
                • Репутация: 6
                • Адрес: Минск

                • Дети:
                  Кирилл (29.09.2010)
                03:04:2011, 22:10 »
                Спасиб, с завтрого попробую сидеть на это диете))

                  Оффлайн Zally

                  • Сообщений: 475
                  • Репутация: 18
                  04:04:2011, 12:05 »
                  завтра я с вами!!!!!!!!!!! прощайте, пасхальные мамины булочки  :blush:

                    Оффлайн svetopusik

                    • Сообщений: 2966
                    • Репутация: 331
                    • Адрес: Минск
                    04:04:2011, 13:04 »
                    Всем привет!!!Со среды я с вами!
                    Диета классная, но меня смушают 2 вещи... скоро пасха, а так хочется булочек пожевать

                    одну булочку можно скушать,а потом опять придерживаться диеты.Я обожаю пасху,но ещё больше я люблю себя!!!


                      Светлана, Брилевичи.

                      Оффлайн Zally

                      • Сообщений: 475
                      • Репутация: 18
                      04:04:2011, 14:04 »
                      одну булочку можно скушать,а потом опять придерживаться диеты.Я обожаю пасху,но ещё больше я люблю себя!!!

                      не, лучше не дразнить организм, а то можно сорваться!!! тем более мне к пасхе можно будет мяско! зато какая я буду красивая!!!!!!!!!!!

                        Оффлайн Naf-Naf1

                        • Сообщений: 19
                        • Репутация: 2
                        04:04:2011, 20:18 »
                        Девочки, а сколько жидкости необходимо выпивать в течение дня?

                        Воды нужно обязательно пить много! 1.5-2 литра. Трудно ,конечно, столько много пить, но без нее, насколько я знаю, даже отвес будет меньше.

                          Оффлайн Zally

                          • Сообщений: 475
                          • Репутация: 18
                          04:04:2011, 21:20 »
                          Воды нужно обязательно пить много! 1.5-2 литра. Трудно ,конечно, столько много пить, но без нее, насколько я знаю, даже отвес будет меньше.

                          согласна! овощи ведь клетчатку содержат, без воды будет сложно выводить это все из организма, может в кишечнике застрять. :ermm:

                            Оффлайн Перчик

                            • Сообщений: 2520
                            • Репутация: 475
                            • Адрес: Воронянского

                            • Дети:
                              Дмитрий (30.11.2010)
                            05:04:2011, 21:49 »
                            Всем привет!!!!!!!!!!

                            Вот и я поддержу Светопупсик и завтра тож на диету.

                            Светопупсик надо сюда в темку Иришу гнать. А то уже ник на Пони поменяла  :unsure: :unsure: :unsure: :unsure:
                              Мое СП. Давайте удивлять родных новыми формами еды. В Беларуси такого нету. http://rebenok.by/communi...x.php/topic,183628.0.html

                               

                              Оффлайн SoDoLina

                              • Сообщений: 628
                              • Репутация: 101
                              • Адрес: Минск
                              05:04:2011, 23:04 »
                              Со среды я с вами!

                              Вот и я поддержу Светопупсик и завтра тож на диету.

                              Светопупсик надо сюда в темку Иришу гнать. А то уже ник на Пони поменяла


                              Я сама пришла   С вами я, куда ж я без вас! :y32b4: :y32b4: :y32b4: А вы решили, что я скрываюсь под другим именем???  :D :D :D


                                Модератор: Леди Осень