Сейчас на сайте
Новости портала
Семья отказалась от приемного сына с аутизмом и столкнулась с волной осуждения
Все о детях
В каких случаях дети ищут помощи не у родителей, а по телефону доверия Как развлечь детей в плохую погоду. Держите несколько идей
Фотофакт
Мужчина рисует трогательные иллюстрации о своей жизни в браке
Спорный вопрос
Конфликт в школе: «Хочу, чтобы ребенок изучал английский язык, а нас этого права лишают» Нужна ли медсправка, если родители решают вернуть ребенка в детский сад Выпускные экзамены — это фикция? Учителя об испытаниях, которые «давно потеряли смысл»
Беременность и роды
Правда ли, что медики прокалывают околоплодный пузырь, чтобы женщина «быстрее родила»? 9 знаменитых женщин, которые прошли через послеродовую депрессию
Психология и воспитание
Как понять, что через ребенка вы пытаетесь реализовать свои несбывшиеся мечты Гиперответственная или «постигшая дзен»? Проверьте, какая вы мама для своего ребенка

Как лучше откорректировать фигуру?

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн N@T@LIA

  • Сообщений: 5476
  • Репутация: 832
  • Адрес: Минск, ул. Железнодорожная.

  • Дети:
    Захар (16.03.2006)
    Назар (12.02.2008)
14:10:2010, 15:53 »
Прошу совета у знающих.
Моя фигура меня почти устраивает, но после двух родов хотелось бы подтянуть мышцы, привести в порядок. Терять вес мне не нужно. Мой вес 46 кг, рост 161 см. Я не знаю, что лучше выбрать : тренажерный зал, или какую-нибудь фитнес-программу. Подскажите пожалуйста!!!

    Оффлайн Малюк

    • Сообщений: 5141
    • Репутация: 813
    • Адрес: Минск, пер.Корженевского

    • Дети:
      Вадим (10.02.2004)
      Глеб (31.01.2011)
    16:10:2010, 17:29 »
    Я думаю, что тут уже все зависит от вашего темперамента и предпочит. нагрузки. Я очень долго занималась аэробикой и шейпингом. Больше нравилась аэробика, после пошла на тайбо, т.к. в аэробике мне уже мала была нагрузка, но так как мне нужен был рез-т в сбросе веса, а это ничего практ. не принесло, хотя формы стали лучше... в итоге остановилась на тренажёрном зале, сразу худеть начала, да и нагрузку сама смогла себе регулировать, да и мышцы мне так больше нравятся...

      Оффлайн N@T@LIA

      • Сообщений: 5476
      • Репутация: 832
      • Адрес: Минск, ул. Железнодорожная.

      • Дети:
        Захар (16.03.2006)
        Назар (12.02.2008)
      17:10:2010, 23:01 »
       Малюк, спасибо за совет. Я тоже думала о тренажерном зале.

        Оффлайн ʞısʞɐ-ʞɐʇıɐ

        • Сообщений: 9020
        • Репутация: 1176
        • Адрес: Гродно, Вишневец

        • Дети:
          Ксения (12.02.2009)
          Маргарита (29.09.2015)
        21:10:2010, 11:45 »
        Еще можно проконсультироваться с тренером, т.е. фитнесс-инструктором. Он подскажет упражнения и диету.  :-) Диету, которая поможет держать себя в форме.

          Оффлайн Малюк

          • Сообщений: 5141
          • Репутация: 813
          • Адрес: Минск, пер.Корженевского

          • Дети:
            Вадим (10.02.2004)
            Глеб (31.01.2011)
          22:10:2010, 09:33 »
          Диету, которая поможет держать себя в форме.
          Так ей диета не нужна и проблем с весом как я поняла нет :-)

            Оффлайн N@T@LIA

            • Сообщений: 5476
            • Репутация: 832
            • Адрес: Минск, ул. Железнодорожная.

            • Дети:
              Захар (16.03.2006)
              Назар (12.02.2008)
            22:10:2010, 13:35 »
            Так ей диета не нужна и проблем с весом как я поняла нет :-)
            ну, да, нет. Просто я думаю, что бы для меня было оптимально, чтоб подтянуть фигуру: какие-то упражнения, либо занятия на тренажерах. И есть ли такие программы в фитнесе, где не нужно сбрасывать вес. Я никогда не занималась во всех этих тренажерках и т.д, никогда не было нужды, ну кроме, когда училась. Вообще ничего не понимаю во всем этом. А сейчас, пока есть свободное время, хотелось бы уделить его себе, после 4,5 лет декрета.

              Оффлайн ~Юлечка~

              • Сообщений: 301
              • Репутация: 26
              • Адрес: Минск

              • Дети:
                Валерия (09.07.2008)
              22:10:2010, 14:12 »
              у меня тож самое, вес нормальный, но кое-что))) хотелось бы убрать-подтянуть, я скорее всего пойду в тренажерный зал, только еще не выбрала куда именно, подруга говорит, во всех фитнес-центрах и тренажерных залах есть инструкторы, они подскажут тренажер, программу и как и что правильно кушать до и после тренировки, покажут ак правильно делать упражнения и  дышать

                Оффлайн Малюк

                • Сообщений: 5141
                • Репутация: 813
                • Адрес: Минск, пер.Корженевского

                • Дети:
                  Вадим (10.02.2004)
                  Глеб (31.01.2011)
                22:10:2010, 22:07 »
                во всех фитнес-центрах и тренажерных залах есть инструкторы, они подскажут тренажер, программу и как и что правильно кушать до и после тренировки, покажут ак правильно делать упражнения и  дышать
                Да, а если еще ответственный тренер попадется, то может и программу составит)))
                Я до бер. ходила в тренаж. зал возле дома, т.к. близко и дешево, но программу мне муж составлял (он мастер спорта, всю жизнь провел в трен.зале), а вот ентим местным тренерам на нас плевать, ну так и деньги мы там платим смешные...

                  Оффлайн N@T@LIA

                  • Сообщений: 5476
                  • Репутация: 832
                  • Адрес: Минск, ул. Железнодорожная.

                  • Дети:
                    Захар (16.03.2006)
                    Назар (12.02.2008)
                  23:10:2010, 10:08 »
                  ДААА! Еще как подобрать такой тренажерный зал, чтоб хороший инструктор был, вот в чем вопрос. У нас возле дома тоже есть "Кузня", так там одни мужики почти, я как-то стесняюсь.

                    Оффлайн Малюк

                    • Сообщений: 5141
                    • Репутация: 813
                    • Адрес: Минск, пер.Корженевского

                    • Дети:
                      Вадим (10.02.2004)
                      Глеб (31.01.2011)
                    24:10:2010, 19:27 »
                    У нас возле дома тоже есть "Кузня", так там одни мужики почти, я как-то стесняюсь.
                    Может есть подружка кот. тоже хочет походить?? Так было бы проще. А изначально всегда кажется, что там одни мужики :D Потом вообще внимания обращать не будешь :whistle:

                      Оффлайн mamMashKa

                      • Сообщений: 9
                      • Репутация: 0
                      • Адрес: минск
                        • Стильные слингобусы
                      28:10:2010, 12:34 »
                      Пишу, основываясь на личном опыте. Лучше всего фигуру подтягивает и улучшает общее самочувствие АКВААЭРОБИКА. Я, помню, худела к лету. Начала ходить в апреле, в июнле всё было идеально и кожа и мышцы.
                        Делаю стильные слингобусики)))

                        Оффлайн Малюк

                        • Сообщений: 5141
                        • Репутация: 813
                        • Адрес: Минск, пер.Корженевского

                        • Дети:
                          Вадим (10.02.2004)
                          Глеб (31.01.2011)
                        31:10:2010, 11:57 »
                        Лучше всего фигуру подтягивает и улучшает общее самочувствие АКВААЭРОБИКА.
                        Вот это доказывает, что все мы индивидуальны и каждому свое :-)
                        Я отходила на акву и мне совсем не понравилось, нагрузка чувствовалась только первые занятия и рез-та не было.. :whistle:

                          Оффлайн OLYA

                          • Сообщений: 1108
                          • Репутация: 180
                          • Адрес: ст.м Молодежная

                          • Дети:
                            Даниил (05.07.2008)
                            Яна (01.06.2017)
                            София (28.12.2017)
                          06:11:2010, 09:35 »
                          У нас возле дома тоже есть "Кузня"
                          Я ходила туда еще до родов, и тоже просто подтянуть мышцы. Тренер Александр очень хороший.   Нравилось,ходила бы дальше, но там маленький зал, много мужчин и следовательно запах не очень.

                            Оффлайн N@T@LIA

                            • Сообщений: 5476
                            • Репутация: 832
                            • Адрес: Минск, ул. Железнодорожная.

                            • Дети:
                              Захар (16.03.2006)
                              Назар (12.02.2008)
                            06:11:2010, 10:51 »
                            Я ходила туда еще до родов, и тоже просто подтянуть мышцы. Тренер Александр очень хороший.   Нравилось,ходила бы дальше, но там маленький зал, много мужчин и следовательно запах не очень.
                            А в какое время вы ходили? А если ходить днем, например, людей ведь немного, я так думаю. И какие там расценки?

                              Оффлайн OLYA

                              • Сообщений: 1108
                              • Репутация: 180
                              • Адрес: ст.м Молодежная

                              • Дети:
                                Даниил (05.07.2008)
                                Яна (01.06.2017)
                                София (28.12.2017)
                              06:11:2010, 23:28 »
                              Я ходила вечером. 4 года назад  было не очень дорого. И плюс там в том ,что занятия длятся не 1 час , а пока не закончишь все упражнения.