Сейчас на сайте
Новости портала
«Есть дети? Тогда эта вакансия не для вас». Собираем истории об унижении на работе
Конкурсы и проекты
Как добиться успеха без игры "в мужчину"? Узнайте на первом Глобальном женском форуме
Истории читателей
Белоруски рассказали, почему отказались от соцсетей
Все о детях
Могут ли ребенка отчислить из детского сада за пропуски? Разбираемся с юристом Что можно, а что нельзя детям приносить с собой в садик
Фотофакт
Дети, за голову которых назначена цена. Фотопроект о тяжелой жизни альбиносов
Школьная жизнь
В школе пожаловались, что мальчик разрисовал тетради. Реакция родителей всех удивила
Беременность и роды
Плюсы и минусы позднего материнства
Женский мир
6 успешных женщин, которые добавили опыт «работы мамой» в свое резюме
Законодательство
Марьевна и Натальевич. В России все чаще детям дают отчества по матери Зачем у многодетных семей в школах собирают паспортные данные
Личный опыт
Королева красоты и бывший офицер спецназа. Как думаете, сколько у этой девушки детей?

Кефирная диета. Варианты

Модератор: Леди Осень
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн AGNIA_AGNIA

  • Сообщений: 138
  • Репутация: 20
19:01:2011, 16:55 »
Второй день похудительной жизни принес 600 гр. в минусе. Итого за два дня 1100гр. Неплохо, но могло быть и лучше. Посмотрим, что будет дальше!!!! :y32b4:


    Начала новую жизнь с 17 января 2011 года.
    Сижу сразу на трех диетах,а то одной не наедаюсь.....

    Оффлайн z@bava

    • Сообщений: 831
    • Репутация: 288
    • Адрес: Минск.

    • Дети:
      Мария (14.01.2000)
      Тимур (16.10.2009)
    21:01:2011, 09:02 »
    Всем привет! Решила сегодня начать новую жизнь и надеюсь в этом мне поможет Кефирная диета...

    Надеюсь на этой диете скинуть 5 кг. Как вы считаете это реально??


    Вполне реально. Я за лето скинула кг 9-10, точнее месяца за 4. Кефир+овощи в любое время суток, мясо и пр. белковая пища в первой половине дня в основном. Худела, правда, достаточно медленно, т.к. не особо напрягалась, могла себе позволить и лишнего чего. Но зато благодаря кефиру не было постоянного чувства голода, да и ЖКТ работал как часы :-).
    Но это лично мой опыт.

      Диета "90 дней" с 15.06.2012

      Оффлайн AGNIA_AGNIA

      • Сообщений: 138
      • Репутация: 20
      21:01:2011, 10:12 »
      О да!! Сказать, что я не люблю кефир, это ничего не сказать. Смотреть на него больше не могу. Сегодня еще продуржусь на кефире с фруктами. А вот завтра один кефир. Очень хочу заменить его на томатный сок без соли. Это ничего страшного?


        Начала новую жизнь с 17 января 2011 года.
        Сижу сразу на трех диетах,а то одной не наедаюсь.....

        Оффлайн Рыжуля

        • Сообщений: 9746
        • Репутация: 1356
        • Адрес: гродно

        • Дети:
          Екатерина (15.01.2005)
          Григорий (09.07.2009)
          Фёдор (06.11.2012)
          Евдокия (18.05.2017)
          • [URL=http://rebenok.by/metric/][IMG]
        24:01:2011, 12:59 »
        Решила отдельную темку создать.Тут предлагаю различные варианты разгрузочного дня на кефире! :cheer:

        Разгрузочные дни на кефире
        В нашей стране кефир является самым любимым молочным продуктом. О его положительном влиянии на здоровье известно давно. Кефирные грибки представляют собой симбиоз множества микроорганизмов, молочнокислых стрептококков и палочек, уксуснокислых и ароматобразующих бактерий и дрожжей. Питательные вещества кефира, такие, как витамины и аминокислоты, присутствуют в нем в легкоусвояемой форме. Кефир обладает иммуностимулирующими свойствами, помогает победить хроническую усталость, незаменим при нарушениях сна и неполадках в нервной системе, снижает риск онкологических заболеваний, нейтрализует действие антибиотиков. Следует помнить, что разгрузочный день – это всегда стресс для неподготовленного организма. Поэтому выбирайте разгрузочные дни в соответствии со своим вкусом!

        Кефирный день
        Самое простое меню – до 1,5 литров кефира в день. Помните, трехсуточный кефир является крепким и может быть причиной небольшого запора.

        Кефирно-творожный день

        Первый вариант: мёд + кефир + творог

        Завтрак: 2-3 стол.ложки творога, можно добавить 1 стол.ложку творога, стакан кефира
        Второй завтрак: кефир
        Обед: творог с 1 чайн. ложкой меда или варенья, лучше добавить любые свежие ягоды
        Полдник: кефир
        Ужин: творог с кефиром и с чайной ложечкой меда
        Перед сном: кефир.
        Творог лучше всего использовать либо обезжиренный, либо с минимальной жирностью. Именно такой продукт стимулирует обмен веществ и затрат энергии. Поскольку ваша задача – запустить обмен веществ в сторону похудения, обратите на это внимание.

        Второй вариант: кефир + творог + шиповник + настой из трав

        Заранее вечером заварите ягоды шиповника в термосе. Для чая купите любой готовый успокаивающий сбор и приготовьте его по инструкции
        Завтрак: отвар шиповника, 3 столовые ложки творога, добавьте мёд или ягоды
        Второй завтрак: кефир
        Обед: 100 г творога, чашка чая
        Полдник: кефир
        Ужин: творог с кефиром и чайн. ложкой мёда. Выпейте чай на травах
        Перед сном: кефир.

        Третий вариант: творог + сметана + шиповник

        Завтрак: чашка свежемолотого кофе, при большом желании чуть подслащенного
        Второй завтрак: 100 г творога с ложкой сметаны
        Обед: 150 г творога с ряженкой, отвар шиповника, чашечка чая или кофе
        Полдник: кефир
        Ужин: 100 г творога со сметанкой и отвар шиповника
        Перед сном: кефир.

        Кефирно-белковый разгрузочный день

        Завтрак: кефир
        Второй завтрак: сыр, свежемолотый кофе или чай
        Обед: постное мясо, можно вареное или жареное на сухой сковороде; салат из овощей в неограниченном количестве, рекомендуется залить кефиром
        Полдник: вареное яйцо, кефир
        Ужин: пару кусочков сыра, чай на травах
        Перед сном: кефир.

        Кефирно-огуречный разгрузочный день

        Поможет прочистить почки, печень, желчные пути и избавит от лишних килограммов. Приготовьте килограмм хрустящих красавцев и разделите на 5 порций
        Завтрак: салат из огурцов с зеленью, желательно без соли, кефир
        Второй завтрак: еще одна порция огурцов, которые надо съесть в целом виде
        Обед: вариант греческого салата из огурцов, зелени и брынзы, кефир
        Полдник: цельные огурцы                                                                                     Ужин: салат из огурцов с зеленью и растительным маслом
        Перед сном: кефир.

        Кефирно-фруктовый разгрузочный день

        Из обязательных фруктов в этот день нужно употреблять только яблоки, остальные выбирайте на свой вкус: груши, персики, сливы, клубника, смородина, нектарины и т.д.
        Завтрак: стакан кефира и фрукты в любом количестве
        Второй завтрак: яблоки
        Обед: фруктовый салат, залитый кефиром, можно слегка присыпать измельченными орехами
        Полдник: фрукты, ягоды и кефир
        Ужин: яблоки
        Перед сном: кефир
        Для людей, страдающих повышенной кислотностью желудка, следует избегать употребления кислых фруктов в такой разгрузочный день.

        Кефирно-фруктово-овощной разгрузочный день

        Полезен при мочекаменной болезни, гипертонии, атеросклерозе и лишнем весе. В наличии должны быть: морковь, яблоки, помидоры, огурцы, капуста, брынза и кефир
        Завтрак: салат из моркови с растительным маслом, стакан кефира
        Второй завтрак: два яблока
        Обед: салат из огурцов, капусты, помидоров, брынзы и кефир
        Полдник: яблоки
        Ужин: салат из малосольных или соленых огурцов и помидоров; кусочек цельнозернового хлеба
        Перед сном: кефир.

        Кефирно-овсяный разгрузочный день

        Если вам предстоит важная встреча, на которой нужно выглядеть сногсшибательно, устройте себе такой день. Заранее вечером замочите в кипяченой холодной воде несколько ложек овсяных хлопьев и заварите в термосе шиповник.
        Завтрак: овсяные хлопья с ложкой мёда, кефир
        Второй завтрак: стакан настоя шиповника
        Обед: яблоки и кефир
        Полдник: кефир
        Ужин: 2 сухарика, чай с травами (мята, мелисса, крапива и др.), мёдом и лимоном
        Перед сном: кефир.

        Кефирно-соковый день

        Кроме кефира вам понадобится 1 л сока с мякотью. Выбирайте сок, который вы любите.
        Завтрак: стакан сока
        Второй завтрак: кефир
        Обед: стакан сока
        Полдник: кефир
        Ужин: сок Перед сном: кефир.

        Кефирно-арбузный разгрузочный день

        Рекомендуется выбирать арбуз тщательнее, так как очень важно, чтобы он был спелый и вкусный.
        Завтрак: примерно треть арбуза
        Второй завтрак: стакан кефира
        Обед: тоже треть арбуза
        Полдник: кефир
        Ужин: оставшийся арбуз (если у вас песок в почках, можно есть арбуз в теплой ванне)
        Перед сном: кефир.
        Арбуз очень полезен для сердца, он повышает уровень аргинина – аминокислоты, улучшающей работу кровеносных сосудов и снижающей давление. Но это не единственный бонус большой ягоды. Арбуз также является одним из лучших источников ликопина – мощного антиоксиданта, снижающего уровень холестерина.И всё же, людям, имеющим проблемы с почками нельзя поводить такие разгрузочные дни без консультации с врачом.

        Кефирно-калиевый день

        Прекрасно подходит для людей с отеками, при гипертонии, сердечных болезнях и лишнем весе. Предварительно на ночь нужно замочить в холодной воде сухофрукты: чернослив, изюм, курагу, яблоки и разделить их на пять порций.
        Завтрак: курага, чернослив, стакан кефира
        Второй завтрак: изюм, кефир
        Обед: чернослив, изюм, яблоки, кефир
        Ужин: яблоки, чернослив, курага, кефир
        Перед сном: кефир.

        Кефирно-шоколадный день

        Завтрак: чашечка свежемолотого кофе или какао
        Второй завтрак: кефир
        Обед: небольшая плитка шоколада, конечно же, лучший выбор – горький шоколад с 70% содержанием какао бобов
        Полдник: какао
        Ужин: немного шоколада с несладким чаем, можно в заварку добавить успокоительные травы
        Перед сном: кефир.

        Кефирно-картофельный день

        Лучше выбрать картофель в мундире или запеченный в духовке, т.к. он содержит большее количество полезных веществ, которые теряются при другой обработке. Понадобится 1 кг этого овоща.
        Завтрак: 1 картофелина, стакан кефира
        Второй завтрак: чай с сухариком
        Обед: 2 клубня картофеля, кефир
        Полдник: кефир
        Ужин: 2 картофелины и чай
        Перед сном: кефир.

        Кефирно-рыбный день

        Отварите от 0,5 до 1 кг рыбы. Лучше если это будет рыба, содержащая полиненасыщенные жирные кислоты. Помните, что морепродукты улучшают настроение, активизируют обмен веществ и положительно влияют на гормональный баланс женщины.
        Завтрак: кусочек рыбки и чай
        Второй завтрак: кефир
        Обед: рыба в любом количестве, салат из огурцов и помидоров с растительным маслом
        Полдник: кефир
        Ужин: оставшаяся рыбка, помидор или томатный сок
        Перед сном: кефир.

        Удачи!!! :cheer: :cheer:

          Оффлайн AGNIA_AGNIA

          • Сообщений: 138
          • Репутация: 20
          24:01:2011, 15:07 »
          Ура!!!!!   :cheer: :cheer:  я это сделала!!  Кефирная диета позади и 3 кг тоже.


            Начала новую жизнь с 17 января 2011 года.
            Сижу сразу на трех диетах,а то одной не наедаюсь.....

            Оффлайн leagyshka

            • Сообщений: 1102
            • Репутация: 214
            • Адрес: Минск

            • Дети:
              Дарья (19.01.2009)
            01:02:2011, 00:36 »
             а у мну от кефира желудок болеть начинает.   ни у кого таких проблем нету?

            у меня ...

              Оффлайн иришка пинск

              • Сообщений: 1754
              • Репутация: 59
              • Адрес: г.Пинск
              08:02:2011, 22:20 »
              Второй вариант мне понравился больше, вот его то я завтра и попробую :blush:

                Оффлайн ALёNушка

                • Сообщений: 491
                • Репутация: 232
                • Адрес: Могилёв, пр-т Пушкинский

                • Дети:
                  Рената (16.09.2008)
                  • HELEN SIDOROVA
                17:02:2011, 15:09 »
                Я пробовала кефирно-картофельный, только без сухарика. Отвес - 1 кг! И никакого дискомфорта, тк я просто обожаю печеный картофель! На днях попробую кефирно-шоколадный день, вот только кофе будет не свежемолотый :ermm:
                  « Последнее редактирование: 17:02:2011, 15:12 от ALёNушка »

                  Оффлайн z@bava

                  • Сообщений: 831
                  • Репутация: 288
                  • Адрес: Минск.

                  • Дети:
                    Мария (14.01.2000)
                    Тимур (16.10.2009)
                  17:02:2011, 16:43 »
                  С середины весны по середину осени мне нравится кефирно-огуречный супчик, вкусняшечка...ммм...
                  Подходит для разгрузки. Его можно найти в соседней темке про кефирную диету.

                  Обычно в разгрузочный день пью просто кефир 1-1,5 л. Лучше если 1,5% жирности, не выше. Если в стакан кефира добавить ст.ложку пшеничной клетчатки, вообще круть. И вкусно, и сытно(не каллорийно), и для ЖКТ полезно.

                  Сегодня тоже на кефире решила побыть, пока нормуль. :-)
                    « Последнее редактирование: 17:02:2011, 16:45 от z@bava »

                    Диета "90 дней" с 15.06.2012

                    Оффлайн ALёNушка

                    • Сообщений: 491
                    • Репутация: 232
                    • Адрес: Могилёв, пр-т Пушкинский

                    • Дети:
                      Рената (16.09.2008)
                      • HELEN SIDOROVA
                    20:02:2011, 11:11 »
                    Вчера прошел мой кефирно-шоколадный день, результат - 1 кг! Сильного голода не было, хотелось чего-нибудь не сладкого :cheer:

                      Оффлайн Рыжуля

                      • Сообщений: 9746
                      • Репутация: 1356
                      • Адрес: гродно

                      • Дети:
                        Екатерина (15.01.2005)
                        Григорий (09.07.2009)
                        Фёдор (06.11.2012)
                        Евдокия (18.05.2017)
                        • [URL=http://rebenok.by/metric/][IMG]
                      20:02:2011, 13:55 »
                      Вчера прошел мой кефирно-шоколадный день, результат - 1 кг! Сильного голода не было, хотелось чего-нибудь не сладкого 

                      отличный результат!!!!! :cheer:

                        Оффлайн consultant

                        • Сообщений: 51
                        • Репутация: 5
                        05:04:2011, 19:53 »
                        Сидя, в принципе, на любой диете, можно серьезно подорвать здоровье, так как организм вообще перестает получать большинство необходимых ему веществ (витамины, минералы, белок, макро- и микроэлементы...)

                          Оффлайн Mishkа

                          • Сообщений: 429
                          • Репутация: 140
                          • Адрес: Земля
                          20:03:2012, 19:37 »
                          за полгода скинула 12 кг, потом 4 месяца никак вес не сдвигается :unsure: колеблется +/-1,5-2 кг. Может, кефирчик поможет?! Сижу на кефире с 2-мя яблочками в день уже 2 дня, умираю, так есть хочется, но еще впереди 3 дня и можно будет взвеситься и посмотреть на результат :ermm: если, конечно, не сорвусь, ибо жууутко кушать хочется :D

                            Оффлайн Mishkа

                            • Сообщений: 429
                            • Репутация: 140
                            • Адрес: Земля
                            23:03:2012, 19:26 »
                            вот и всё! конец моей небольшой кефирной диете  :cheer: я смогла это сделать, просидела 5 дней на кефире с яблочками итого за это время - 1,8 кг. Результатомдовольна настолько, что хотелось бы еще на кефирчике посидеть, но, боюсь, не переживу еще одну такую неделю :unsure:

                              Оффлайн Аника

                              • Сообщений: 80
                              • Репутация: 11
                                Дети:
                                Ярослав (08.07.2007)
                              11:04:2012, 16:37 »
                              Цитировать
                              Сидя, в принципе, на любой диете, можно серьезно подорвать здоровье, так как организм вообще перестает получать большинство необходимых ему веществ


                              поэтому важно выбирать "сбалансированную диету". Их разработано много.... только вот результат будет не "быстрым".... зато безопасно!  :y32b4:

                                Модератор: Леди Осень