Сейчас на сайте
Женский мир
«А кто здесь мать?» 47-летняя мама семерых детей выглядит так молодо, что ее путают со старшими дочерьми
Все о детях
У трехлетней белоруски более 60 картин на холстах. Посмотрите, что и как она рисует16-летняя девушка приехала в Куропаты, чтобы «зажечь свечу». Ее задержали, а потом вызвали на комиссиюДвухлетний малыш из Индии признан самым юным гением. Посмотрите, что он умеетЭтот кроссворд по белмове для 4-го класса поставил в тупик взрослых. А вы справитесь?Стрельба в школе: простые правила, которые спасут жизнь ребенку. Расскажите о них детям
Беременность и роды
Почему важно родить в срок? Акушер-гинеколог о рисках переношенной беременности
Благотворительность
ЮНИСЕФ просит поддержать программу, которая спасает детей от сиротства. Достаточно отправить СМС«Говорили, что сын будет растением». Вопреки диагнозу, 7-летний Антон учится ходить — ему срочно нужна наша помощь
Все о психологии
Помните видео, где учитель кричит на ребенка? Спросили у экспертов, откуда столько агрессии в школе
Отдых
Сделайте из лужи море или картину. Топ игр после дождя, которые понравятся детям«Родителей в корпуса не допустят». Как дети будут отдыхать в лагерях этим летом

Целлюлит и растяжки

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

PAMOHKA

  • Гость
31:10:2008, 11:48 »
Чтобы посл родов не было ни того ни другого - (мой опыт)
как только тест показал - БЕРЕМЕННА!
Бежим в магазин и покупаем бутылку оливкового масла зеленого цвета (первый отжим - нефильтрованное)
И ежедневно после вечернего душа втираем в грудь, живот, попу, ноги, бедра. Если наносить на влажное тело, то оно быстро впитывается и не оставляет пятен на постельном белье и одежде.
И самое главное ПИТАНИЕ! Едим много овощей, особенно с семи месяцев, от мяса можно не отказываться но готовить его не выжаривая до корки, а лучше на водяной или паровой бане.
Много двигаемся, Вообще движение - это жизнь!  :D


Похожие темы:
Боремся с целлюлитом. Средства. Массаж
Боремся с растяжками

Семейная энциклопедия:
Как похудеть после родов? Легко!
Как избавиться от растяжек?
Борьба с растяжками после родов
    « Последнее редактирование: 11:12:2013, 14:45 от Главный модератор »

    Оффлайн лянусик

    • Сообщений: 143
    • Репутация: 20
    • Адрес: Кобрин

    • Дети:
      Юрий (12.02.2007)
    31:10:2008, 14:13 »
    Такой рецепт мне не помог, потому что наследственная предрасположенность к растяжкам.Чем я только не мазалась!А растяжки появились за неделю до родов в районе пупка, потому что сын своими пяточками танцевал изнутри так, что кожа оттягивалась бугорком "с кулак". Хотя из роддома я выходила с таким же весом, что и до беременности.А еще раньше занималась танцами очень серьезно 8 лет.Все индивидуально, Рамонка!Опыт -- это хорошо.А худеть помогает ГВ(до сих пор кормлю).

      PAMOHKA

      • Гость
      31:10:2008, 14:26 »
      я ж понимаю, что все индивидуально, вон ходят 16-летние красотки с таким целлюлитом на попе, что смотреть страшно.....
      образ жизни - питание ))))
      но по райней мере витамин Е и пища, способствующая эластичности кожи и регенерации клеток - снижает вероятность такого исхода

        Оффлайн лянусик

        • Сообщений: 143
        • Репутация: 20
        • Адрес: Кобрин

        • Дети:
          Юрий (12.02.2007)
        31:10:2008, 16:41 »
        Про пищу -- чистая правда.Может знаешь парочку вкусных и полезных рецептов.Кидай в личку :D

          PAMOHKA

          • Гость
          31:10:2008, 18:30 »
          я много чего вкусного и nолезного знaю
          к nримеру:
          Плов из курицы:
          Отвариваем рис до полу-готовности на 10 порций пачку
          3 моркови НЕ трем на терке, а строгаем ножиком, как карандаш, обжаривftc с солью и паприкой (молотой, чуть добавляем имбирь - на кончике ножа),
          отдельно пассируем лук - 3-4 средние головки, в который добавляем : соль, чуть черного молотого перца, карри индийский, коасный перец на кончике ножа)
          берем большую кастрюлю, утятницу, в чем готовить будем и наливаем на дно чуть масла и полстакана воды, закладываем курицу, полезаную кусочками, 15 минут на среднем огне. Затем добавляем соль и специи для цыпленка (мне Авокадо специи нравятся) еще 10-15 минут
          сверху засыпаем морковь, затем лук ( НЕ ПЕРЕМЕШИВАЕМ!) 5-минут, чтоб они пропитались друг другом и наконец засыпаем рис, делаем малюсенький огонь и еще томим 15 минут
          Готово

            Оффлайн lala

            • Сообщений: 459
            • Репутация: 98
            • Адрес: Богатырево, Минский район

            • Дети:
              Алексей (01.04.2008)
            31:10:2008, 20:05 »
            PAMOHKA, ты  инструктор по фитнессу или фанат здорового образа жизни?  :cheer:

            С растяжками согласна, надо подумать о проблеме еще задолго до родов, у меня тож их нет, благодаря оливковому маслу, а может и не оно помогло, но в любом случае подстраховаться стоит, единтвенный недостаток для меня - это запах масла.
            А как с целлюлитом бороться при ГВ? Кремы ведь нельзя наверное использовать? :ermm:

              PAMOHKA

              • Гость
              31:10:2008, 20:33 »
              Я.... лaдно nриоткрою тaйну... 8 лет  nрофессионaльного оnытa в тaнцевaльной школе ))))))
              Кремы можно, нaсколько мне известно и волосы крaсить можно...
              Если он все-тaки нaстутил - nриседaй, зaнимaйcя и nересмотри рAцион

                Zayac

                • Гость
                01:11:2008, 08:28 »
                Такой рецепт мне не помог, потому что наследственная предрасположенность к растяжкам.Чем я только не мазалась!А растяжки появились за неделю до родов в районе пупка, потому что сын своими пяточками танцевал изнутри так, что кожа оттягивалась бугорком "с кулак". Хотя из роддома я выходила с таким же весом, что и до беременности.А еще раньше занималась танцами очень серьезно 8 лет.Все индивидуально, Рамонка!Опыт -- это хорошо.А худеть помогает ГВ(до сих пор кормлю).

                У меня такая же ситуация как и у вас.

                  PAMOHKA

                  • Гость
                  01:11:2008, 11:20 »
                  Zayac, а что Вы кушали?

                    Zayac

                    • Гость
                    02:11:2008, 14:08 »
                    Zayac, а что Вы кушали?
                    В основном овощи в разных вариациях и фрукты, каши. Еще мясо, т.к. гемоглобин был низким. Вообще старалась есть только здоровую пищу. Может иногда что-то мучное (изредка). Да и набрала всего 13 кг при росте 173 см. И мазалась всем чем можно. А растянулась на последней неделе, причем не только в районе пупка, еще по низу живота и по бокам (кагда ребенок опустился кродам). И грудь внизу, тоже последние дня 3.

                      Оффлайн Sha

                      • Сообщений: 3025
                      • Репутация: 238
                        Дети:
                        Владимир (26.06.2008)
                        Екатерина (07.07.2016)
                        Александр (03.06.2018)
                      02:11:2008, 14:28 »
                      .А худеть помогает ГВ(до сих пор кормлю).


                      А первое время после родов тоже худели???

                        Оффлайн Sha

                        • Сообщений: 3025
                        • Репутация: 238
                          Дети:
                          Владимир (26.06.2008)
                          Екатерина (07.07.2016)
                          Александр (03.06.2018)
                        02:11:2008, 14:29 »
                        у меня тоже нижу пупка появились растяжки, когда головка малыша опустилась..но сейчас они уже не такие заметные и рассосались..имхо, все это зависит от типа твоей кожи и питания..а насчет "обмазывания" маслом..Это действительно лучше, чем покупать ультрадорогие крема..

                          PAMOHKA

                          • Гость
                          02:11:2008, 20:12 »
                          еще узнала, что растяжки зависят от того, какое положение плаценты, если к переду, то растяжк почти неминуемы, если плацента по задней стенке матки, то растяжек не будет (это гинеколог сказала)

                            Lena12

                            • Гость
                            02:11:2008, 21:01 »
                            У меня не было, но я боялась, что могут появиться, поэтому собирала инфу. Сохранилось 2 статьи на эту тему и вовод я сдала такой, хошь, не хошь, а если генетикой заложено, то они все равно будут, единственное, что можно профилактикой свести их появления к минимуму.
                            Вот статьи.

                            Растяжки: кто виноват и что делать?

                            Елизавета Зайцева
                            Врач-дерматолог

                            Одна из самых распространенных причин огорчения женщины во время беременности – это появление так называемых «растяжек» на коже груди, бедер, живота. Можно ли избежать этой неприятности? Ответ на этот актуальный для многих вопрос кроется прежде всего в физиологии беременности и, как ни странно это на первый взгляд звучит, в генетике.
                            Откуда берутся растяжки – «полосы беременности», или, как их называют врачи-дерматологи, стрии? Гормональные изменения в организме женщины приводят к нарушению синтеза двух важнейших составляющих кожи – белков-полимеров коллагена и эластина. В результате недостатка этих двух веществ, придающих коже качества резины – растяжимость, сократимость и упругость, – кожа начинает истончаться. Естественно, что истончение кожи происходит в тех местах, которые подвержены наибольшему растяжению – прежде всего на животе, – что, в свою очередь, приводит к возникновению «полос беременности». То же самое происходит при интенсивном росте массы тела за счет увеличивающихся жировых запасов на бедрах и ягодицах. Возникновение стрий на поверхности молочных желез связано с их увеличением во время беременности и лактации.

                            Что происходит дальше? Естественно, что внутрикожные разрывы не остаются «незаделанными». Организм быстро восстанавливает утраченную целостность путем наращения соединительной ткани. Этот процесс похож на заживление раны после травмы. В результате на поверхности кожи появляются стрии. Сначала соединительная ткань содержит кровеносные сосуды, что придает этим линиям розовый или лиловый оттенок, затем постепенно количество сосудов уменьшается и полосы становятся белыми. Соединительная ткань при загаре не изменяет свой цвет.

                            Современные исследования показали, что в появлении растяжек виновато не только изменение гормонального фона, но и наследственность. Качество и количество коллагеновых волокон, обеспечивающих плотность кожи, и эластиновых волокон, обеспечивающих ее растяжимость, генетически наследуются. Чем больше таких волокон, тем меньше вероятность возникновения растяжек. Поэтому если у мамы во время беременности были стрии, то и у дочери вполне возможно их появление.

                            Возникает традиционный вопрос: что делать? Однозначный ответ, подразумевающий проведение ряда мероприятий, с помощью которых можно гарантированно предотвратить появление растяжек, здесь невозможен. Можно только констатировать, что есть оправдавшие себя процедуры по профилактике растяжек. Конечно, это процесс трудоемкий, однако, как показывает опыт, более эффективный, чем борьба с уже имеющимися стриями.

                            Способы профилактики

                            Чтобы поддержать кожу в хорошем состоянии, необходимы не только внешние, но и «внутренние» способы. Во-первых, надо правильно питаться. Реализация этой прописной истины поможет не только удержать вес в необходимых пределах, но и снабдить кожу недостающими элементами. Сладкая, мучная и прочая углеводная пища полезна лишь в малых количествах. А вот белки, из которых синтезируется коллаген и эластин для кожи, а также овощи, содержащие витамины, каротиноиды и прочие полезные вещества, будут весьма кстати.

                            О пользе витаминов для организма беременной женщины написано достаточно много. В связи с поставленной проблемой необходимо обратить внимание на витамин Е (токоферол). Считается, что именно он может внести ощутимый вклад в профилактику стрий во время беременности, защищая мембраны клеток от окислительного разрушения. Если принимать мультивитаминные препараты для беременных, вполне можно обеспечить организм необходимым количеством витамина Е, который имеет способность накапливаться в организме.

                            Можно облегчить поступление токофеола непосредственно в «зону риска», т.е. те участки кожи, которым потенциально угрожают растяжки. Учитывая то, что для борьбы с растяжками помимо витамина Е требуются и другие вещества, можно порекомендовать, начиная с третьего месяца беременности, местное применение специальных средств в виде гелей, масел и кремов. Их действие основано на активизации деятельности фибробластов – клеток, которые вырабатывают коллаген и эластин. Многие из них содержат токоферол в оптимальных количествах. Как правило, также в состав «антирастяжечных» кремов входят питательные и увлажняющие вещества, силикон, натуральный эластин и коллаген. Можно перед сном просто смазывать жирным кремом или растительным маслом места предположительного возникновения растяжек. Это поможет обеспечить «зоны риска» витамином Е и другими жирорастворимыми витаминами, обусловливающими растяжимость и эластичность кожи.

                            В качестве профилактической меры можно порекомендовать также носить во время беременности бандаж. Оптимально, если вы обратитесь к специалисту с просьбой подобрать вам дородовый бандаж. Эти приспособления позволяют снизить нагрузку на позвоночник, мышцы брюшной стенки и препятствуют появлению отвислого живота и растяжению кожи. Только имейте в виду, что дородовый бандаж не надо носить постоянно, по возможности через каждые полтора часа его надо снимать, чтобы мышцы живота работали самостоятельно.

                            Чтобы кожа стала упругой…

                            Чем эластичнее кожа, тем лучше она восстанавливается после растяжения. Для улучшения эластичности кожи можно использовать контрастный душ, массирование с помощью массажера или щетки. Очень полезен просто щипковый массаж, особенно эффективный в сочетании с кремами для беременных.

                            Щипковый массаж выполнять просто: кожа нежно приподнимается кончиками большого и указательного пальцев сантиметр за сантиметром. При этом подушечки пальцев сначала легко ставят на поверхность кожи и затем слегка сжимают ее. После этого кожу оттягивают – без рывков и ненадолго. Ногти не должны быть слишком длинными, чтобы не возникло синяков. Массаж выполняется на проблемных местах в течение 10 минут. Кстати, он хорошо помогает и от целлюлита.

                            Ежедневный массаж не очень жесткой щеткой для тела либо рукавицей из конского волоса или петельчатого материала улучшает кровоснабжения кожи. В результате стимулируется работа клеток, вырабатывающих коллаген и эластин. Массажные щетки и рукавицы можно применять как сухими, так и мокрыми. Лучше всего массировать участки кожи небольшими кругами, но не давить на кожу слишком сильно. На коже не должно возникать ощущения жжения или повреждений. Имейте в виду, что массаж всегда проводится в направлении к сердцу. Его начинают с правой ноги и массируют от колена вверх.

                            Можно рекомендовать также массаж с помощью ручного пальчикового массажера. Так же как и щеткой, им производят круговые движения снизу вверх, только перед массажем кожу необходимо смазать специальным кремом или гелем.

                            По утрам полезно для улучшения циркуляции крови и эластичности кожи чередовать теплый и холодный душ, заканчивая процедуру холодным. В идеале контрастный душ проводят так. Сначала вы встаете под воду комфортной температуры, затем делаете воду максимально горячей. Через 30 (затем – через 60, а потом – через 90) секунд горячую воду перекрывают и открывают холодную. Облив тело холодной водой в течение 20—30 секунд, вновь включают горячую воду. Это повторяют 3—5 раз. Помните, что если вы только начинаете подобные процедуры, температура воды должна снижаться постепенно – от комнатной до холодной. Противопоказанием для контрастного душа является угроза прерывания беременности.

                            Если вы спохватились после родов, когда растяжки уже появились, ваши усилия по использованию рекомендованных мер надо как минимум утроить. Утешить здесь может только одно – ваш долгий и трудный путь к красоте принесет свои восхитительные плоды.

                              Lena12

                              • Гость
                              02:11:2008, 21:02 »
                              Как предотвратить образование растяжек во время беременности

                               

                              Как предотвратить появление растяжек во время беременности – это один из наиболее беспокоящих беременных женщин вопросов повсюду. Такие проблемы иногда даже могут перекрывать беспокойства, связанные с головной болью и утренними недомоганиями, которые могут возникать у женщин. В данной статье приводятся полезные советы о том, как вы можете предотвратить появление растяжек.

                              Стоит начать с того, что обычно растяжки выглядят как красные или фиолетовые полосы на вашей коже (в зависимости от пигментации кожи). Со временем эти полосы становятся менее заметными, становятся белыми или серебристыми. Чаще всего растяжки встречаются в области живота, но также могут быть замечены на бедрах, ягодицах, грудях и руках. Некоторые статистические данные показывают, что примерно у 75-90 процентов всех беременных женщин на определенной стадии беременности появляются растяжки.

                              Так как же вы можете предотвратить появление растяжек во время беременности?

                              - Наиболее распространенный способ предотвращения растяжек – нанесение специального крема. Важно понимать, что вы должны купить не любой увлажняющий крем, думая, что он окажет ожидаемый вами эффект. Что вам на самом деле нужно, так это специальный крем, который способен проникать глубже, чем обычный увлажняющий крем, тот, который сможет проникать через эпидермис (верхний слой кожи). Ищите те, в которых содержится большое количество витамина А, витамина Е, коллагена, эластина, гликолиевой кислоты, масла эму, липосомы и гель алоэ вера. Продукты этого типа способны проникать на самом деле в глубину кожи и даже в дермис (второй слой кожи). Это очень важно, потому что именно в слое дермиса начнут появляться растяжки, сначала невидимые глазу. Такие товары также прекрасно подходят для замещения клеток кожи, которые были повреждены, а также для обновления здоровых клеток кожи.

                              - Пейте достаточное количество воды. Многие женщины пьют недостаточное количество воды, для того чтобы поддерживать нормальное количество жидкости в организме. Для того чтобы ваша кожа была здоровой, убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Однако не стоит перенасыщать организм водой, также старайтесь есть побольше продуктов, в которых содержится вода, например салат, чтобы обеспечить здоровый баланс вашему организму. Употребление воды наряду с богатой калориями пищей не означает, что вы будете здоровы. Сконцентрируйтесь на том, чтобы вместо этого получать сбалансированное питание.

                              - Сконцентрируйтесь на употреблении продуктов, которые улучшают здоровье кожи. Это продукты, богатые витаминами А, В, С, Д и Е. Также следует обратить внимание на такие ингредиенты, как: цинк, кварц и белки. К продуктам, в которых содержатся такие вещества, относятся рыба, орехи, цитрусовые фрукты и овощи (особенно листовые). Важно, чтобы вы употребляли правильные продукты и пили правильные жидкости (это означает, что нужно избегать употребления кофе, чая и других напитков, в которых содержится кофеин). Это поможет поддерживать вашу кожу чистой, лучше растягиваться и сокращаться обратно после родов.

                              Появятся ли у вас растяжки или нет, зависит от многочисленных различных факторов, и даже если вы прочитали все советы, приведенные выше, это не гарантирует вам, что растяжки не появятся. На это может повлиять следующее:

                              - Генетика, если у вашей матери или сестры были растяжки, скорее всего вы также пострадаете от них.

                              - Состояние кожи. Сухая кожа по своей природе менее эластична, а соответственно более подвержена образованию растяжек.

                              - Цвет кожи и расовая принадлежность также являются важным фактором: чем светлее ваша кожа, тем больше вероятность, что вы пострадаете от видимых растяжек.

                              - Если у вас уже есть ребенок, или вы вынашиваете большого ребенка или нескольких детей, тогда вы более склонны к образованию растяжек.

                              В заключение хотелось бы отметить, что следуя советам, приведенным выше, вы можете значительно снизить вероятность образования у вас растяжек. Однако ни один совет или товар не могут на 100% гарантировать вам, что растяжки не появятся. Но снижая вероятность возникновения растяжек, вы также увеличиваете вероятность того, что если они появились у вас, то со временем они будут становиться все менее и менее заметными.