Сейчас на сайте
Все о детях
Какое молочное питание выбрать детям после года и почему? Мнения мам Попасть в детский сад: как пройти родительский квест без потерь?
Это интересно
Бесплатное шоу и разоблачение магов Cамые яркие детские площадки со всего мира, на которых хочется играть самому
Фотофакт
4-летняя звезда инстаграма мастерски копирует наряды знаменитостей Этих детей перепутали в роддоме. 7 нашумевших историй
Спорный вопрос
"Пляски в лимузине, арендованном в кредит". Сколько стоит школьный выпускной? Что должен уметь делать по дому ребенок в разном возрасте?
Женский мир
Советы замужним женщинам от любовниц Как сохранить страсть в семье: советуют верные в браке белорусы и мужчина-психолог
Личный опыт
"До конца не справились: Вова попал в колонию". Приемный папа предостерегает родителей от ошибок 10 веселых комиксов о разнице между первенцем и вторым ребенком

Мечтать надо так, чтобы сбывалось. Путь Насти Вдовиной от фитнес-тренера до своего спортклуба

04 мая 2017 года

Бойтесь своих желаний – они могут исполниться. Правда, на деле желания одних людей исполняются быстро и точно, а другие никак не могут совладать с силами Вселенной и заставить ее работать на себя. Руководитель фитнес-клуба «Софитнес», консультант проекта «Невесомость», проводимом при поддержке "Савушкин продукт", Анастасия Вдовина умеет мечтать так, что ее желания материализуются.

Со стороны это может показаться сказкой, провидением, стечением обстоятельств и вызвать зависть. Но те, кто с ней рядом, знают, сколько Настя работала и продолжает ежедневно «пахать» на ниве фитнеса, чтобы эти мечты осуществлялись…


Источник фото: архив героини

От школьной физры до своего фитнес-клуба

Настя в школе очень любила уроки физкультуры. Она говорит, что всегда испытывала удовольствие, находясь рядом с учителем, подмечая все тонкости работы, наблюдая за другими учениками. А вот профессиональный спорт прошел мимо нее. Девочка Настя ходила на танцы, пробовала заниматься фигурным катанием – не то. Просто записывалась на разные кружки. И так дошла до шейпинга.

- Фитнес. Сейчас очень популярно им заниматься, развиваться в этом направлении. А как у вас возникла мысль работать в этом направлении?

- Я проходила пару месяцев на шейпинг, и мне стало скучно. Тут я нашла аэробику. Стало интересно: разучивание связок, из которых получались танцы, привлекали. Да, сразу было очень сложно, было такое что я плакала во время урока, но продолжала ходить.

Я ходила на аэробику постоянно, не пропуская занятий. И как-то тренер сделала мне комплимент, сказала, что я могу стать хорошим инструктором. Честно говоря, я уже сама об этом подумывала. Уже тогда, возвращаясь домой после тренировки, я тщательно записывала в блокнот то, что узнала, рисовала упражнения, описывала сложные движения. Мне это очень нравилось.



- Для чего вы это делали? Для себя? Чтобы не забыть?

- Не только. Мои конспекты не пылились на полках. У нас была отличная компания, и время мы часто проводили в подвале школы. Там учителя разрешили нам организовать тренажерный зал. Мальчишки качались, а я оттачивала свои навыки на девчонках. Приятно было, что меня поддерживали и родители, и друзья. И те и другие восхищались мной и тем, что я делаю. Это придавало уверенности.

- А потом в вашей жизни появился «Софитнесс»?

- Не так быстро. Решив связать свою жизнь с фитнесом, я записалась на курсы в академию физкультуры. Налегке их закончила и в 2000 году устроилась на работу в фитнес-клуб. Я получала огромное удовольствие от работы.

И, кажется, нашим клиентам тоже очень нравилось заниматься. Но мне и этого показалось мало. Я устроилась еще в один фитнес-клуб. Начались семинары, мастер-классы, конвенции, я повышала квалификацию не только в Беларуси, но ездила в Россию и Украину.


Источник фото: архив героини

В 2001 году у меня появилась мечта – открыть собственный фитнес-клуб. Я разработала бизнес-план, придумывала ходы для привлечения клиентов, вместе с мамой ходила и искала хорошее помещение.

Не нашла, но идея осталась, в голове я все время обыгрывала ситуацию «я  и фитнес-клуб», придумывала ему название и мечтала-мечтала-мечтала. И спустя 14 лет уже вместе с мужем осуществила свою мечту. В 2014 году мы открыли свой «Софитнес».

- Кстати, о муже… Признайтесь, вы познакомились с ним в зале?

- Нет, в лесу. Меня подружка туда взяла с собой за компанию на турслет. Хорошо помню, как увидела этого шустрого, сильного, ловкого, уверенного парня, который участвовал в соревнованиях и побеждал: ух, любовь с первого взгляда!


Источник фото: архив героини

Детская зумба появилась благодаря Софии

Блеск в глазах, с которым Настя Вдовина рассказывает о своей работе и своем муже, невозможно спутать ни с чем. Видно, что она «горит», получает кайф от фитнеса и всего, что с ним связано, и – заряжает этой энергией всех, с кем общается. Хочется сразу попробовать зумбу. Ну, или хоть что-то…

Руководитель клуба «Софитнес» Анастасия Вдовина не сидит в кабинете, перебирая бумажки и пересчитывая деньги клиентов. Она все так же бегает, прыгает, танцует. В среднем проводит в зале от 40 до 50 часов в неделю, ведет группы, и много наблюдает со стороны за коллегами. Признается, что любит смотреть, как они работают, подмечать тонкости и специфику каждой из коллег.

- В фитнесе часто появляются новые направления. Как выбрать из множества то, на которое придут люди? Которое будет эффективным? По каким признакам распознать?

- Надо все пробовать на себе, сходить на мастер-классы, прочувствовать это новое направление. Оно должно зацепить и эмоционально, и физически. Если это произошло по-настоящему, и тренер идет на определенный риск, предлагая его клиентам, то и отклик обычно бывает соответствующий – позитивный и заинтересованный.

- Дети актеров часто рассказывают, что выросли за кулисами. Ваша дочь, может, тоже может рассказать, что выросла в спортзале? Или вы ограждаете ее от этого?

- Моя дочь София очень часто находится в клубе, и я вижу, что с каждым годом, даже месяцем, ей становится это интереснее и интереснее. Думаю, она запомнит это время и наш «Софитнес». Сейчас она всегда с радостью бежит в клуб.


Источник фото: архив героини


- Она стремится быть, как мама? Ей нравится заниматься?

- О да! София дома часто играет в тренера. Я вижу, как ей нравится танцевать, и я даже начала иногда водить ее на взрослую зумбу.

- Кстати, а детская зумба не благодаря ей ли появилась в вашем клубе?

- Благодаря ей, точно! Я всегда представляла, как моя дочь будет танцевать там со мной, мечтала об этом – и все сбылось, по возможности я всегда беру с собой. Еще одно детское направление – «Мама и малыш» - которое тоже пользуется большим успехом в «Софитнесе», появилось у нас уже без участия Софии. Его очень просили открыть другие мамочки.

- Настя, а какая вы дома – жена, мама? Такая же активная, все делаете вприпрыжку и с улыбкой на лице громко выкрикиваете команды? Или совсем другая – мягкая и полноценно за спиной мужа?

- Обычно такая же активная. И муж меня периодически останавливает, за что ему большое спасибо. Иначе я бы вообще не отдыхала ни минутки. Благодаря своей второй половинке я иногда позволяю себе расслабиться и побыть в роли «клиентки», слушаю и выполняю все, что говорит муж. 

Но, если честно, так происходит не всегда. Иногда я еще и сопротивляюсь.

Работая с «невесомыми» девочками, Настя старается быть более нежной, деликатной и внимательной. Понимает, что для них 10-недельный марафон – серьезное испытание, в ходе которого им необходима особая поддержка. Она еще очень хорошо помнит себя в юношестве, когда то сильно худела, то набирала вес, заедая все стрессы булками, сладостями и всем, что попадалось под руку. Тогда, много лет назад, девочке Насте казалось, что существует единственный эффективный способ похудеть – это вообще ничего не есть. И она морила себя голодом, чтобы достичь желанных объемов или увидеть заветные цифры на весах. Даже сейчас, вспоминая это, она содрогается.


Источник фото: архив героини
 

- Всегда думаю, как так, почему нет в школе предмета о правильном питании? Ведь у каждой второй девочки комплексы. И даже в наше время интернета и информации они реально голодают, забывая о здоровье, чтобы стать чуть-чуть стройнее и красивее.

Что касается меня, то я и сейчас не худышка, но поддерживаю вес и работаю над собой постоянно. Осознаю, что со мной все то лишнее, что пришло со мной из детства. Поэтому стараюсь всегда держать себя под контролем. И очень рада, что когда я первый раз пришла на шейпинг, меня там научили не только каким-то базовым движениям, но также правильному питанию и подсчету калорий. Тогда я и похудела здорово. Считала на калькуляторе калории, и вес таял, а для меня это было захватывающе интересно.

- Первые впечатления от работы с невесомыми помните? Это был ужас-ужас? Все же девочки, в основном с большим весом, не очень приспособлены к спорту…

- «Невесомость-1» – очень яркое для меня воспоминание, прекрасная команда участниц, где был и мужчина, если я не ошибаюсь. Все старались на 500%, на фитнес ходили и работали, как все остальные клиенты, в полную силу.

- Работа с участницами «Невесомости» сегодня чем-то отличается от другой работы, которой вы занимаетесь?

- Наверное, с участницами работа более нежная. Я очень понимаю их, они же 10 недель проекта работают в постоянном загрузе и напряжении. И у нас в клубе они получают большую нагрузку, но также и заряжаются энергией, и освобождаются от плохих и скучных мыслей. К девочкам с лишним весом мы стараемся относится более внимательно, их больше контролируем.


Источник фото: архив героини


- За несколько месяцев вы наверняка сближаетесь с девчонками. С кем-то подружились с прошлых «Невесомостей»? Общаетесь сегодня?

- С каждого сезона у меня остаются друзья и те, с кем просто продолжаем общаться. Кто-то продолжает заниматься в нашем клубе и сейчас. А есть и те, кто стали фитнес-тренерами сами.

- Как Оля Шиманская и Дарина? Они с вашей подачи стали тренерами?

- Думаю, девочки, как и я сама много лет назад, видели и ощущали себя тренерами. Я это поняла и почувствовала. Они захотели и сделали это! Я же просто заметила в них потенциал и позволила ему развиваться. И, кажется, неплохо получилось.

- Настя, а «Невесомость» как-то повлияла на вашу жизнь? Что-то изменила - питание, стиль? 

- Конечно. У меня благодаря «Невесомости» полностью поменялось питание. И стиль, кстати, тоже. Я всегда задумываюсь о цветовой гамме в одежде благодаря проекту и тому, что сама на нем узнала.


Источник фото: архив героини


Настя радуется: вокруг себя она видит все больше и больше людей, которые стараются узнать принципы правильного питания, ввести в свою жизнь регулярную физическую нагрузку. Да, многие имеют и лишний вес, но характера эпидемии фитнес-инструктор Настя Вдовина не наблюдает.

И без работы остаться не боится, так как видит, сколько людей готовы приходить и заниматься собой, своим телом и здоровьем. «Это же сейчас модно и круто!» - восклицает она. И говорит, что тех, кто проводит вечера с пивом и чипсами перед экраном телевизора сейчас все меньше и меньше. А большинство все же заботит здоровый образ жизни…

- Как привлечь в фитнес-клубы и к здоровому образу жизни еще больше людей?

- Человек должен сам к этому прийти. Никакие акции не помогут, если вы не дойдете до мыслей о том, что надо быть здоровым и успешным самостоятельно. А когда это произойдет, вы начнете работать над тем, чтобы стать красивым и телом, и душой. И ваш образ жизни, ваши стремления непременно приведут вас и в фитнес-клубы.


Источник фото: архив героини


- Никогда не думали о том, чтобы открыть фитнес-клуб для детей и подростков?

- В таком виде – нет. А вот занятия для детей и подростков, считаю, обязательно надо проводить. Дети должны с детства привыкать к здоровому образу жизни. Сама работаю с детьми, и вижу, как им это интересно. Они, как и взрослые, получают удовольствие от тренировок, заряжаются энергией, становятся увереннее в себе. Так и хочется сказать: родители, приучайте детей к здоровому образу жизни с детства!

«Софитнес», «Грин Хаус» и трое детей

Настя Вдовина любит мечтать. Она знает, что ее мечты осуществляются. Главное, мечтать искренне, из глубины души. Так было с фитнесом в ее жизни, с мужем и дочкой. А недавно Настя стала дачницей. Они с мужем реализовали их давнюю мечту, купили дачный участок в 30 км от Минска. И, как и во всем в этой жизни, к своей даче Настя подошла с душой.

Всего год назад она стала дачницей, а уже сейчас ее подоконники в минской квартире не выдерживают обилия рассады. Огурцы, помидоры, фасоль, зелень, множество цветов… Вместе с семьей они уже придумали и название своему дому – «Грин Хауз». Его, загородный дом, муж Насти строит сам. И супружеская чета часто мечтает, уже вместе, о том, как через н-ное количество лет сможет переехать в «Грин Хауз» и жить там постоянно. Почему-то нет сомнения, что и эта мечта Насти Вдовиной исполнится…


Источник фото: архив героини
 

- О чем вы мечтаете? Какой видите себя через 10-15-20 лет? В этом же клубе на этой же должности? Или где-то на Гоа на ПМЖ? Или видите себя хозяйкой серии спортклубов? А может, многодетной мамой, полностью посвящающей себя семье и здоровью своих собственных детей?

- Надо ответить так, чтобы сбылось. Я со своей семьей живу в своем доме «Грин Хауз», трое детей, собака, кошка и т.д.… Два филиала «Софитнеса» (больше не хочу). Я также являюсь руководителем этих клубов и несколько часов в неделю веду тренировки. Как-то так…

Ирина Латыш

Партнер проекта
Савушкин продукт

Забыть о лишних килограммах участницам поможет йогурт «Оптималь» от «Савушкин продукт». Обогащенный живыми бифидобактериями, он улучшает процессы пищеварения, обмена веществ и защищает ваш организм от вредных вирусов,  особо активных в весенний период. Благодаря низкой жирности йогурт «Оптималь» – это идеальный вариант для перекуса после тренировки, который зарядит энергией на весь день. «Оптималь» - польза, подтвержденная институтом физиологии Национальной академии наук Беларуси.

 Получить более подробную информацию о молоке и молочных продуктах можно на сайте savushkin.by