Сейчас на сайте
Новости портала
Чем занять подвижного ребенка, когда на улице дождь? Несколько простых идейВ 30 лет мама ждет шестого ребенка, но это не мешает ей восхищать поклонников своей внешностью
Все о детях
9 ярких образов для детей на лето: оцените усилия стилистов
Это интересно
10 проверенных книг для дошкольников: про дружбу, ложь и даже про выборыВсего 15 минут в день — и дома чистота. Советы от «Королевы уборки»
Фотофакт
Настоящее стихийное бедствие. Родители показывают, во что дети превращают их дом
Отношения взрослых
Психолог назвала распространенную ошибку, которую допускают женщины в браке
Личный опыт
«Он просил меня потерпеть». Монолог женщины, которую в 16 лет изнасиловал отецДумали рвануть на море в Италию, но отдохнули на Немане. Как семья провела отпуск с детьми в палатка
Психология и воспитание
Так нельзя говорить с детьми. Примеры родительских фраз, которые лучше держать при себе«Буду кормить хоть до школы!» Зачем женщины прикладывают к груди подросших детей

Мечтать надо так, чтобы сбывалось. Путь Насти Вдовиной от фитнес-тренера до своего спортклуба

04 мая 2017 года

Бойтесь своих желаний – они могут исполниться. Правда, на деле желания одних людей исполняются быстро и точно, а другие никак не могут совладать с силами Вселенной и заставить ее работать на себя. Руководитель фитнес-клуба «Софитнес», консультант проекта «Невесомость», проводимом при поддержке "Савушкин продукт", Анастасия Вдовина умеет мечтать так, что ее желания материализуются.

Со стороны это может показаться сказкой, провидением, стечением обстоятельств и вызвать зависть. Но те, кто с ней рядом, знают, сколько Настя работала и продолжает ежедневно «пахать» на ниве фитнеса, чтобы эти мечты осуществлялись…


Источник фото: архив героини

От школьной физры до своего фитнес-клуба

Настя в школе очень любила уроки физкультуры. Она говорит, что всегда испытывала удовольствие, находясь рядом с учителем, подмечая все тонкости работы, наблюдая за другими учениками. А вот профессиональный спорт прошел мимо нее. Девочка Настя ходила на танцы, пробовала заниматься фигурным катанием – не то. Просто записывалась на разные кружки. И так дошла до шейпинга.

- Фитнес. Сейчас очень популярно им заниматься, развиваться в этом направлении. А как у вас возникла мысль работать в этом направлении?

- Я проходила пару месяцев на шейпинг, и мне стало скучно. Тут я нашла аэробику. Стало интересно: разучивание связок, из которых получались танцы, привлекали. Да, сразу было очень сложно, было такое что я плакала во время урока, но продолжала ходить.

Я ходила на аэробику постоянно, не пропуская занятий. И как-то тренер сделала мне комплимент, сказала, что я могу стать хорошим инструктором. Честно говоря, я уже сама об этом подумывала. Уже тогда, возвращаясь домой после тренировки, я тщательно записывала в блокнот то, что узнала, рисовала упражнения, описывала сложные движения. Мне это очень нравилось.



- Для чего вы это делали? Для себя? Чтобы не забыть?

- Не только. Мои конспекты не пылились на полках. У нас была отличная компания, и время мы часто проводили в подвале школы. Там учителя разрешили нам организовать тренажерный зал. Мальчишки качались, а я оттачивала свои навыки на девчонках. Приятно было, что меня поддерживали и родители, и друзья. И те и другие восхищались мной и тем, что я делаю. Это придавало уверенности.

- А потом в вашей жизни появился «Софитнесс»?

- Не так быстро. Решив связать свою жизнь с фитнесом, я записалась на курсы в академию физкультуры. Налегке их закончила и в 2000 году устроилась на работу в фитнес-клуб. Я получала огромное удовольствие от работы.

И, кажется, нашим клиентам тоже очень нравилось заниматься. Но мне и этого показалось мало. Я устроилась еще в один фитнес-клуб. Начались семинары, мастер-классы, конвенции, я повышала квалификацию не только в Беларуси, но ездила в Россию и Украину.


Источник фото: архив героини

В 2001 году у меня появилась мечта – открыть собственный фитнес-клуб. Я разработала бизнес-план, придумывала ходы для привлечения клиентов, вместе с мамой ходила и искала хорошее помещение.

Не нашла, но идея осталась, в голове я все время обыгрывала ситуацию «я  и фитнес-клуб», придумывала ему название и мечтала-мечтала-мечтала. И спустя 14 лет уже вместе с мужем осуществила свою мечту. В 2014 году мы открыли свой «Софитнес».

- Кстати, о муже… Признайтесь, вы познакомились с ним в зале?

- Нет, в лесу. Меня подружка туда взяла с собой за компанию на турслет. Хорошо помню, как увидела этого шустрого, сильного, ловкого, уверенного парня, который участвовал в соревнованиях и побеждал: ух, любовь с первого взгляда!


Источник фото: архив героини

Детская зумба появилась благодаря Софии

Блеск в глазах, с которым Настя Вдовина рассказывает о своей работе и своем муже, невозможно спутать ни с чем. Видно, что она «горит», получает кайф от фитнеса и всего, что с ним связано, и – заряжает этой энергией всех, с кем общается. Хочется сразу попробовать зумбу. Ну, или хоть что-то…

Руководитель клуба «Софитнес» Анастасия Вдовина не сидит в кабинете, перебирая бумажки и пересчитывая деньги клиентов. Она все так же бегает, прыгает, танцует. В среднем проводит в зале от 40 до 50 часов в неделю, ведет группы, и много наблюдает со стороны за коллегами. Признается, что любит смотреть, как они работают, подмечать тонкости и специфику каждой из коллег.

- В фитнесе часто появляются новые направления. Как выбрать из множества то, на которое придут люди? Которое будет эффективным? По каким признакам распознать?

- Надо все пробовать на себе, сходить на мастер-классы, прочувствовать это новое направление. Оно должно зацепить и эмоционально, и физически. Если это произошло по-настоящему, и тренер идет на определенный риск, предлагая его клиентам, то и отклик обычно бывает соответствующий – позитивный и заинтересованный.

- Дети актеров часто рассказывают, что выросли за кулисами. Ваша дочь, может, тоже может рассказать, что выросла в спортзале? Или вы ограждаете ее от этого?

- Моя дочь София очень часто находится в клубе, и я вижу, что с каждым годом, даже месяцем, ей становится это интереснее и интереснее. Думаю, она запомнит это время и наш «Софитнес». Сейчас она всегда с радостью бежит в клуб.


Источник фото: архив героини


- Она стремится быть, как мама? Ей нравится заниматься?

- О да! София дома часто играет в тренера. Я вижу, как ей нравится танцевать, и я даже начала иногда водить ее на взрослую зумбу.

- Кстати, а детская зумба не благодаря ей ли появилась в вашем клубе?

- Благодаря ей, точно! Я всегда представляла, как моя дочь будет танцевать там со мной, мечтала об этом – и все сбылось, по возможности я всегда беру с собой. Еще одно детское направление – «Мама и малыш» - которое тоже пользуется большим успехом в «Софитнесе», появилось у нас уже без участия Софии. Его очень просили открыть другие мамочки.

- Настя, а какая вы дома – жена, мама? Такая же активная, все делаете вприпрыжку и с улыбкой на лице громко выкрикиваете команды? Или совсем другая – мягкая и полноценно за спиной мужа?

- Обычно такая же активная. И муж меня периодически останавливает, за что ему большое спасибо. Иначе я бы вообще не отдыхала ни минутки. Благодаря своей второй половинке я иногда позволяю себе расслабиться и побыть в роли «клиентки», слушаю и выполняю все, что говорит муж. 

Но, если честно, так происходит не всегда. Иногда я еще и сопротивляюсь.

Работая с «невесомыми» девочками, Настя старается быть более нежной, деликатной и внимательной. Понимает, что для них 10-недельный марафон – серьезное испытание, в ходе которого им необходима особая поддержка. Она еще очень хорошо помнит себя в юношестве, когда то сильно худела, то набирала вес, заедая все стрессы булками, сладостями и всем, что попадалось под руку. Тогда, много лет назад, девочке Насте казалось, что существует единственный эффективный способ похудеть – это вообще ничего не есть. И она морила себя голодом, чтобы достичь желанных объемов или увидеть заветные цифры на весах. Даже сейчас, вспоминая это, она содрогается.


Источник фото: архив героини
 

- Всегда думаю, как так, почему нет в школе предмета о правильном питании? Ведь у каждой второй девочки комплексы. И даже в наше время интернета и информации они реально голодают, забывая о здоровье, чтобы стать чуть-чуть стройнее и красивее.

Что касается меня, то я и сейчас не худышка, но поддерживаю вес и работаю над собой постоянно. Осознаю, что со мной все то лишнее, что пришло со мной из детства. Поэтому стараюсь всегда держать себя под контролем. И очень рада, что когда я первый раз пришла на шейпинг, меня там научили не только каким-то базовым движениям, но также правильному питанию и подсчету калорий. Тогда я и похудела здорово. Считала на калькуляторе калории, и вес таял, а для меня это было захватывающе интересно.

- Первые впечатления от работы с невесомыми помните? Это был ужас-ужас? Все же девочки, в основном с большим весом, не очень приспособлены к спорту…

- «Невесомость-1» – очень яркое для меня воспоминание, прекрасная команда участниц, где был и мужчина, если я не ошибаюсь. Все старались на 500%, на фитнес ходили и работали, как все остальные клиенты, в полную силу.

- Работа с участницами «Невесомости» сегодня чем-то отличается от другой работы, которой вы занимаетесь?

- Наверное, с участницами работа более нежная. Я очень понимаю их, они же 10 недель проекта работают в постоянном загрузе и напряжении. И у нас в клубе они получают большую нагрузку, но также и заряжаются энергией, и освобождаются от плохих и скучных мыслей. К девочкам с лишним весом мы стараемся относится более внимательно, их больше контролируем.


Источник фото: архив героини


- За несколько месяцев вы наверняка сближаетесь с девчонками. С кем-то подружились с прошлых «Невесомостей»? Общаетесь сегодня?

- С каждого сезона у меня остаются друзья и те, с кем просто продолжаем общаться. Кто-то продолжает заниматься в нашем клубе и сейчас. А есть и те, кто стали фитнес-тренерами сами.

- Как Оля Шиманская и Дарина? Они с вашей подачи стали тренерами?

- Думаю, девочки, как и я сама много лет назад, видели и ощущали себя тренерами. Я это поняла и почувствовала. Они захотели и сделали это! Я же просто заметила в них потенциал и позволила ему развиваться. И, кажется, неплохо получилось.

- Настя, а «Невесомость» как-то повлияла на вашу жизнь? Что-то изменила - питание, стиль? 

- Конечно. У меня благодаря «Невесомости» полностью поменялось питание. И стиль, кстати, тоже. Я всегда задумываюсь о цветовой гамме в одежде благодаря проекту и тому, что сама на нем узнала.


Источник фото: архив героини


Настя радуется: вокруг себя она видит все больше и больше людей, которые стараются узнать принципы правильного питания, ввести в свою жизнь регулярную физическую нагрузку. Да, многие имеют и лишний вес, но характера эпидемии фитнес-инструктор Настя Вдовина не наблюдает.

И без работы остаться не боится, так как видит, сколько людей готовы приходить и заниматься собой, своим телом и здоровьем. «Это же сейчас модно и круто!» - восклицает она. И говорит, что тех, кто проводит вечера с пивом и чипсами перед экраном телевизора сейчас все меньше и меньше. А большинство все же заботит здоровый образ жизни…

- Как привлечь в фитнес-клубы и к здоровому образу жизни еще больше людей?

- Человек должен сам к этому прийти. Никакие акции не помогут, если вы не дойдете до мыслей о том, что надо быть здоровым и успешным самостоятельно. А когда это произойдет, вы начнете работать над тем, чтобы стать красивым и телом, и душой. И ваш образ жизни, ваши стремления непременно приведут вас и в фитнес-клубы.


Источник фото: архив героини


- Никогда не думали о том, чтобы открыть фитнес-клуб для детей и подростков?

- В таком виде – нет. А вот занятия для детей и подростков, считаю, обязательно надо проводить. Дети должны с детства привыкать к здоровому образу жизни. Сама работаю с детьми, и вижу, как им это интересно. Они, как и взрослые, получают удовольствие от тренировок, заряжаются энергией, становятся увереннее в себе. Так и хочется сказать: родители, приучайте детей к здоровому образу жизни с детства!

«Софитнес», «Грин Хаус» и трое детей

Настя Вдовина любит мечтать. Она знает, что ее мечты осуществляются. Главное, мечтать искренне, из глубины души. Так было с фитнесом в ее жизни, с мужем и дочкой. А недавно Настя стала дачницей. Они с мужем реализовали их давнюю мечту, купили дачный участок в 30 км от Минска. И, как и во всем в этой жизни, к своей даче Настя подошла с душой.

Всего год назад она стала дачницей, а уже сейчас ее подоконники в минской квартире не выдерживают обилия рассады. Огурцы, помидоры, фасоль, зелень, множество цветов… Вместе с семьей они уже придумали и название своему дому – «Грин Хауз». Его, загородный дом, муж Насти строит сам. И супружеская чета часто мечтает, уже вместе, о том, как через н-ное количество лет сможет переехать в «Грин Хауз» и жить там постоянно. Почему-то нет сомнения, что и эта мечта Насти Вдовиной исполнится…


Источник фото: архив героини
 

- О чем вы мечтаете? Какой видите себя через 10-15-20 лет? В этом же клубе на этой же должности? Или где-то на Гоа на ПМЖ? Или видите себя хозяйкой серии спортклубов? А может, многодетной мамой, полностью посвящающей себя семье и здоровью своих собственных детей?

- Надо ответить так, чтобы сбылось. Я со своей семьей живу в своем доме «Грин Хауз», трое детей, собака, кошка и т.д.… Два филиала «Софитнеса» (больше не хочу). Я также являюсь руководителем этих клубов и несколько часов в неделю веду тренировки. Как-то так…

Ирина Латыш

Партнер проекта
Савушкин продукт

Забыть о лишних килограммах участницам поможет йогурт «Оптималь» от «Савушкин продукт». Обогащенный живыми бифидобактериями, он улучшает процессы пищеварения, обмена веществ и защищает ваш организм от вредных вирусов,  особо активных в весенний период. Благодаря низкой жирности йогурт «Оптималь» – это идеальный вариант для перекуса после тренировки, который зарядит энергией на весь день. «Оптималь» - польза, подтвержденная институтом физиологии Национальной академии наук Беларуси.

 Получить более подробную информацию о молоке и молочных продуктах можно на сайте savushkin.by
Быстрая связь с редакцией editor@rebenok.by
Еще больше полезных советов для родителей в нашем Инстаграме. Присоединяйтесь!


Обсуждают сейчас