Сейчас на сайте
Все о детях
Мама, папа, 14-летний сын — все оказались в одном автозаке. Что было потом?Мама жалуется: ребенок «подсел» на 3D-симуляторы. Вредно ли это для детской психики?Мама ребенка с очень редким диагнозом рассказала свою историю
Это интересно
Многодетная мама показала, как изменилась ее внешность за 36 часов без снаМагия уборки: лайфхаки от японской «королевы чистоты»
Спорный вопрос
Ребенок курит: что делать родителям?Поножовщина в Пинске может повториться в любой школе. И вот почему — мнение
Здоровье
«Наша жизнь ничего не стоит?» Учителя минской школы, где бушует COVID-19, просят о помощи
Мужской взгляд
Врач-сексолог перечислил главные мужские ошибки в сексе
Беременность и роды
Недавно узнали о беременности? Вот какой сюрприз можно сделать близким
Дошколята
Что делать с листьями и каштанами, которые дети тащат домой? Подборка простых идей

Как сохранять спокойствие молодым мамам, когда все вокруг говорят про коронавирус?

10 апреля 2020 года
2

На редакционную почту editor@rebenok.by написала молодая мама Анастасия Дубовская, ее ребенку сейчас 1,4 года. Белоруска не считает себя экспертом в области психологии, тем не менее, захотела поделиться личным опытом о том, как в это непростое время сохранять спокойствие.

Источник фото: unsplash.com


В период пандемии и всеобщих призывов оставаться дома сложно сохранять спокойствие. Особенно мамам с первым ребенком, которые потихоньку привыкают к новому образу жизни. А тут еще общее тревожное настроение. Но во всем можно искать положительные стороны.

К примеру, в Японии принято месяц не выходить из дома с новорожденным. Может, не так и плохо побыть дома? Хотя в нашей культуре педиатры советуют гулять на улице с раннего возраста, всегда можно тепло одеть малыша и оставить на балконе ненадолго. В общем, я стараюсь искать выход из сложных ситуаций. Возможно, мой оптимистичный подход поможет вам сберечь собственные нервы в период всеобщего волнения.



Итак, как же сохранять спокойствие? Есть простые и действенные методы.

— Расслабляйтесь в ванной

Простой способ расслабиться и успокоиться, о котором многие забывают. Ванна с солью улучшает состояние кожи, укрепляет иммунитет. В морской соли содержатся полезные микроэлементы, ванны назначают при заболеваниях сердца, артрите, кожных заболеваниях.

Когда дома маленькие дети, сложно найти время для уединения. Но ванна может стать веселым аттракционом для детей. Наденьте купальники и представьте, что вы в бассейне. Если еще добавить к купанию мыльные пузыри, дети точно будут в восторге.

— Сократите общение в соцсетях

Необходимую информацию вы точно узнаете от близких родственников. А вот от информационного шума можно легко устать. Конечно, нам всем хочется отвлечься от бытовых вопросов просмотром ленты, но я сейчас предпочитаю слушать музыку, а не читать тревожные сообщения в социальных сетях.

— Думайте о будущем

Представьте, что будет через год? Какой будет весна? Какая будет погода? Если не думать о будущем, не видеть долгосрочных целей, можно легко упасть духом. Но нужно понимать, что все меняется. Еще год назад малыш был совсем маленький, и самым важным его достижением было то, что он переворачивается на животик. Это вызывало умиление и первую гордость. А сейчас уже вовсю бегает по дому. Порой достаточно представить, что хорошего нас ждет дальше, чтобы стать спокойнее.

— Попытайтесь рассмешить малыша

Детский смех — это что-то особенное, а улыбка своего ребенка дарит непередаваемые чувства. Кажется, все бы отдал за то, чтобы он снова улыбнулся.  Смех малыша — это огромное счастье, как будто ты выиграла в лотерею или тебе неожиданно подарили огромный букет роз. Возможно, так действуют гормоны счастья? Как бы то ни было, положительные эмоции нужны и вам, и ребенку. Из личного опыта: детям очень нравится: "идет коза рогатая" и щекотка.

— Фотографируйте

Просмотр фото вызывает много приятных эмоций. Малыш впервые сам пьет кефир из кружки — половина кефира на столике, половина на лице. Когда смотришь на такое фото через пару дней, то невольно улыбаешься.

А селфи мотивируют лучше выглядеть. Можно красиво уложить волосы для фото и сделать макияж. А можно фотографировать закат из окна или ловить яркое полнолуние. Природа порой волшебно красива. Можно поискать интересные приложения для фотокоррекции. Они значительно проще фотошопа, но изменяют фото не хуже. К примеру, portra делает из фото картины. Такое творчество поможет вам отвлечься от грустных мыслей.

Надеюсь, что эти простые советы вам пригодятся. Или хотя бы немного смягчат тревожное настроение.

Быстрая связь с редакцией editor@rebenok.by
Еще больше полезных советов для родителей в нашем Инстаграме. Присоединяйтесь!


Обсуждение
Sapphira10.04.2020 в 11:03
Советы от кэпа ?
А вот солевые ванные нельзя принимать ежедневно и время приёма такой ванной - не более 10 минут. Так себе идея для расслабления.
DARishka10.04.2020 в 15:25
А как не паниковать пожилым мамам? Я уже не знаю, как свою успокоить, она за меня сильно переживает. У меня в детстве было 2 тяжёлых пневмонии, одна с 4-мя неделями только в реанимации. Мама просто уверена, что меня ждёт пневмония. А я больше за неё переживаю.
Обсуждают сейчас