Отвлекитесь на кофе-паузу и узнайте, в чем секрет самых счастливых людей в мире

Для кого-то счастье сводится к понятным вещам: благополучие и здоровье, собственный уютный домик, радость от общения с родными. Для других в понятии «счастье» заложена глубокая философия, в котором центральное место отводится  личному призванию или предназначению в жизни. Посмотрим, что помогает жить с удовольствием самым счастливым нациям в мире.
 

Источник фото: kp.ua

«Хюгге», Дания.

Для датчан «хюгге» — это образ жизни, основанный на получении удовольствия от простых радостей: вкусной еды, уютной обстановки в доме, красивой природы, общения с близкими и друзьями. Сам термин означает «благополучие, благосостояние».

Основные правила «хюгге»:

— Создавайте в доме домашнюю атмосферу комфорта и уюта: используйте свечи, материалы и мебель из натурального дерева, окружите спальное место и диваны мягкими пледами и подушками.

— Не отказывайте себе во вкусной пище: сладостях, выпечке вкусных напитках.

— Проводите больше времени и чаще общайтесь с близкими. Устраивайте совместные посиделки дома с друзьями за чашкой горячего шоколада. Вместо общения в чатах социальной сети и проставления лайков друзьям в Instagram — позвоните им. А еще лучше — соберитесь на совместный обед или ужин.

— Не гонитесь за богатством, дорогими брендами и курортами. Это не сделает вас счастливыми. Счастье — это повседневные мелочи: встречи с близкими, уютный дом, вкусная еда, любимое хобби, отдых за городом.

— Устраивайте цифровое голодание. Выключайте интернет, гаджеты, телефоны, чтобы привести в порядок мысли и услышать себя. Лучше погуляйте с собакой в парке, приготовьте любимый пирог или порисуйте.

«Лагом», Швеция.

Понятие «лагом» относится к Швеции. Оно не имеет дословного перевода и означает «не слишком много и не слишком мало». У нас чаще это звучит как «золотая середина». Относится понятие ко всему: от употребления пищи до работы.
 

Источник фото: pufikhomes.com

Правила жизни в стиле «лагом»:

— Баланс и умеренность во всем. Этот стиль затрагивает все сферы жизни, от отношения к физическим упражнениям, питанию, работе и отдыху, до экологии. Например, не нужно впадать крайности: есть только здоровую пищу, отказавшись от сладкого и мучного. Ешьте все, но в меру. Соблюдайте баланс: тушеные овощи и небольшое пирожное на обед, например.

— Простота и функциональность интерьера в доме. Во всем мире известен скандинавский дизайн. Делайте акцент на простых и натуральных материалах. Не перегружайте дом декором и аксессуарами. Основа — минимализм, простые дизайнерские решения, легкая отделка и максимум свободного пространства.

— Больше думайте о людях, чем о себе. Лагом — это справедливость и забота друг о друге. Основной посыл — все делается ради общего блага.

— Перерыв на чай/кофе с булочкой — фика. Фика считается одной из главных особенностей шведского счастья. Это всего лишь перерыв от работы на чай/кофе с булочкой. Шведы не зацикливаются на работе и высоком темпе. Если они чувствуют утомление, они обязательно сделают перерыв на кофе-паузу.

— Любовь к природе и бережное отношение к природным ресурсам. Основной принцип шведов — «Reduce – Reuse — Recycle», то есть «сокращай, используй повторно, перерабатывай».

«Икигай», Япония.

Японцы известны во всем мире как нация долгожителей. Секрет не только в правильном питании, духовных практиках, но и в особой местной философии «икигай». Это понятие обозначает нечто, что придает жизни смысл и заставляет просыпаться по утрам.

Источник фото: vk.com
 

Японцы, уверены, что люди, которые нашли свой «икигай», не испытывают несчастья и чувства личной незначимости. Для каждого человека, который хочет прожить долгую и счастливую жизнь, важно найти свой«икигай», то есть причину вставать по утрам и жить дальше.

Как найти свой «икигай»?

Задайте себе вопросы.

— Вопросы о достижениях: какие ваши достижения наиболее ценны? Напишите два или три тех дела, за которые вы горды.

— Вопросы о знаниях: какими ценными знаниями и навыками вы обладаете? О чем любите рассказывать больше всего? Чем делиться?

— Вопросы об ощущениях: в какой сфере деятельности вы профессионал? Подумайте о том, какое дело могло бы стать вашим делом жизни?

— Вопросы о самооценке: к какому образу жизни вы стремитесь? Кто вы: сотрудник компании, предприниматель, заботливый родитель?

— Вопросы о личности: определите свой тип личности. Если вы будете знать его, то сможете понять, почему определенное дело приносит вам радость, а что-то — негатив.

Помочь найти свой «икигай» помогут также ответы на следующие вопросы:

— Что я люблю делать?

— Что я умею делать?

— Что оплачивается и приносит мне деньги?

— Что я могу дать миру, людям?

«Палли-палли», Южная Корея.

Палли-палли» переводится с корейского как «быстро-быстро» или «давай-давай». Корейцы все делают быстро. Они мгновенно реагируют на последние тенденции в мире и придумывают новый продукт, тем самым поражая мир скоростью реакции. Благодаря своему темпу «пали-пали» Южная Корея является одной из самых высокотехнологичных и развитых стран.
 

Источник фото: bbc.com

 Правила жизни в стиле «пали-пали».

— Еда — не топливо, а удовольствие жизни. Особое значение корейцы уделяют пище, процессу ее приготовления и употребления. Режим питания нарушать нельзя. Обед с 12 до 13 — не раньше, не позже. Чем бы ни был занят кореец, он бросает дела и бежит обедать. Пища для корейцев — наслаждение, то, ради чего стоит жить. «Если у вас случился стресс, сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте свое любимое блюдо», — говорится в одной из статей корейского автора.

— Пение в караоке — способ разрядки и снижения стресса. Корейцы любят петь везде, регулярно посещают местные караоке-клубы. Пение —  это способ избавления от накопившегося напряжения после рабочего дня. Поэтому караоке-терапия — это обязательный атрибут жизни корейца, чтобы подержать психологическое здоровье в норме.

— Большое внимание обучению. В Корее уже с самого младенчества детям прививают любовь к образованию. Чтобы быть богатым и успешным, нужно много, прилежно и постоянно учиться. Хорошее образование — путь к счастливой жизни

— Внимательное отношение к здоровью — путь к долголетию. Ежедневно нужно проходить 10.000 шагов, ежегодно делать медицинские обследования, принимать витамины, местные растения и травы — это лишь некоторые пункты, которые помогают корейцам сохранить здоровье на долгие годы.

Автор: Анастасия Тетерук