Сейчас на сайте
Все о детях
Самые крутые площадки Минска, где дети готовы играть сутками Подборка летних имен для мальчиков и девочек «Не удивляюсь, когда дети сдают родителей в дом престарелых». Об украденном детстве
Это интересно
Перекус за 50 копеек! Готовим вкусные пирожки для большой компании Чего ни в коем случае не должно быть в составе косметики? Что почитать летом? Список нескучных книг для детей и подростков Крутые идеи для бизнеса, которые предлагают подростки
Фотофакт
Фотограф отправил мужчин на кухню, чтобы те почувствовали "сексистский яд на себе"
Здоровье
"Контейнерные дети": как автокресла/люльки/коляски могут замедлить развитие ребенка
Женский мир
«Прижгла эрозию и намучилась в родах». О диагнозе, который живет только в стенах поликлиники
Психология и воспитание
Что делать, если ребенок не дотягивает до «нужного» стандарта? Может ли детям стать плохо от переживаний?
Новости компаний
Лучшие детские лагеря на летних каникулах 2019

"За беременность набрала 30 кг". Белоруски показали фото до и после родов

21 декабря 2018 года
6

Все реже женщины худеют специально к Новому году или к пляжному сезону, появляется понимание, что в форме нужно быть всегда. При этом после родов фигура у большинства из нас становится далекой от идеала. Приходится предпринимать срочные меры. Мы спросили у молодых мам, сколько они набрали за беременность и как быстро пришли в форму? Что им в этом помогло?

Александра записалась на марафон для похудения

После родов весила 67 кг, похудела до 55 кг

- К похудению после родов меня подтолкнула ангина – я заболела, когда второму ребенку было около 6 мес. До этого я себе позволяла все и даже немного больше и успокаивала себя тем, что кормлю ребенка грудью, значит, могу себя побаловать чем-нибудь вкусненьким.

Во время болезни я сбросила около 3 кг просто потому, что не могла ничего есть. Но я это расценила как знак, что пора менять свой образ жизни.

Потом я случайно увидела новость о марафоне для похудения в Инстаграм (платный марафон, что даже лучше, ведь часто бесплатные мероприятия мы игнорируем и бросаем новое дело на полпути).



Марафон длился 21 день, за это время должны были появиться новые привычки в питании. Сбросила я за эти три недели около 7 кг. Вместе со мной участвовал в марафоне и муж, он тоже отлично похудел. Плюс мы поддерживали друг друга, что очень важно!

Потом я поехала на отдых, там, конечно, позволила себе расслабиться, но в рамках разумного. Домой вернулась с тем же весом и решила придерживаться принципа правильного питания и далее. Сейчас мой вес стал еще на 2 кг меньше, я вешу 55 кг стабильно.
 

Источник фото: архив героини
 

Конечно, я могу себе позволить иногда сладости, но только полезные, а не какую-то конфетку, за которую потом буду себя корить. Как говорят:

1 секунда на языке, полгода на животе и попе!

Так оно и есть.

Сейчас я уже подключила спорт: бегаю, выполняю упражнения с гантелями. До желаемого веса я еще не дошла, зато появился рельеф. Кстати, я пыталась заниматься спортом, когда весила 65 кг. Это было ужасно сложно, а сейчас спорт приносит не только результат, но и удовольствие. И я не хочу останавливаться на достигнутом.

Наталья начала с занятий пилатесом

Набрала за беременность 30 кг, а потом снова вернулась в форму

- Во время беременности я набрала очень много, хоть и старалась контролировать свое питание и была достаточно активной. В итоге вместо своего 42 размера мне приходилось носить одежду 48 размера.

Конечно же, мне было некомфортно в этом весе, поэтому после родов я решила пойти на какие-нибудь занятия. Рядом с домом нашла курсы пилатеса, и регулярные тренировки три раза в неделю дали результат. Я стала приходить в норму.

Что я еще делала, чтобы похудеть? В питании себя сильно не ограничивала, но старалась есть меньше сладкого и «запретного». Это, наверное, тоже помогло.  

Источник фото: архив героини
 

Плюс я регулярно гуляла с коляской по два раза в день, проходя не один километр (коляска у меня старая, весит она, как танк, сил надо было прикладывать много, чтобы она нормально двигалась). Вот тебе и дополнительные нагрузки! Поэтому мой «рецепт» похудения достаточно прост: движение и еще раз движение.

В итоге я вернулась к вещам 42-го размера, что не могло не радовать.

Оксана после родов стала фитнес-тренером

Набирала за обе беременности не более 12 кг, быстро возвращалась в форму

- Я ходила в тренажерку еще до рождения первого ребенка, но на любительском уровне. Как во время первой беременности, так и во время второй я набирала так уж много – 12 кг, но для меня это существенно, ведь я всегда стараюсь выглядеть стройной и подтянутой.

После рождения первого ребенка у меня не было вопроса, как похудеть. Конечно же, я стала ходить в тренажерный зал.

После рождения второго ребенка пошла тренажерный зал относительно поздно, когда малышке было уже 8 месяцев, но в итоге меня  «затянуло».
 

Источник фото: архив героини
 

Я даже пошла на курсы по подготовке фитнес-тренеров. Там нам на практике показывали, что и как нужно делать. Мы сами занимались плюс тренировались дома перед зеркалом.

В итоге за месяц учебы я сбросила около 10 кг. А к концу обучения стала весить меньше, чем до беременности. Сбросив вес до нужной мне цифры, я стала делать фигуру более подтянутой. Ну и, конечно же, постоянно совершенствовалась в профессии и пробовала себя в новых направлениях фитнеса, например, петли TRX.

В итоге во время декрета из работника банка я превратилась в фитнес-тренера. Это сейчас моя основная профессия. И в банковскую сферу я возвращаться я не хочу.

Ирина так измучила себя диетой, что даже однажды упала в обморок

Набрала за беременность 20 кг, сбросила их с трудом

- Я кормила ребенка грудью, поэтому в питании были какие-то ограничения, но не существенные. Они не помогали мне сбросить вес, а я очень мечтала об этом, потому что за беременность набрала много.

Когда я завершила ГВ, решила сесть на диету, причем на достаточно жесткую. Сейчас жалею, конечно, это был удар для организма. Особого дискомфорта в плане голода я не замечала, потому что постоянно была с ребенком, а он у меня очень-очень активный, ни секунды покоя. Но моему организму все это не нравилось, часто кружилась иногда голова, была вечно сонной. В один из дней я даже упала в обморок.

После этого решила, что нельзя себя так больше мучить.
 

Источник фото: архив героини
 

Подруга посоветовала мне своего диетолога. Поначалу я скептически отнеслась к ее совету, но все-таки решила попробовать. Пошла к ней на консультацию, на которой она мне расписала меню на две недели вперед. Причем это не просто стандартное меню, найденное в интернете. Диетолог с учетом моих пожеланий составила набор блюд, с которым я не чувствовала дискомфорта.

Она мне даже разрешила шашлыки и красное вино, потому что на выходных мы шли на день рождения. Как можно есть такое и худеть – я не могла понять. Но диета работала, и я даже не могу назвать это диетой, наверное, это скорее правильное питание.

И именно оно мне помогло. Кроме того, что я вернулась в свой вес, я стала себя намного лучше чувствовать.

А как вы худели после родов? Поделитесь своим опытом в комментариях.



Обсуждают сейчас