Сейчас на сайте
Все о детях
Эти фотографии избавят от чувства женщин, которые не смогли кормить грудью «Заговорил в 5 лет и стал президентом». Логопед о родителях, которые ждут чуда
Школьная жизнь
Школьники назвали 10 проблем, которые мешают им учиться
Здоровье
Как живет семья, в которой ребенок страдает от эпилепсии
Беременность и роды
О родах в одной из самых бедных стран мира
Женский мир
Косметик-эстетист назвал 6 главных женских ошибок в уходе за кожей
Отдых и путешествие
Как молодая семья с ребенком колесит по стране Плюсы и минусы самого бюджетного формата отдыха для семьи
Психология и воспитание
Откровения матери, которая смогла вернуть в семью ребенка из детдома Как предостеречь детей от опасностей в интернете? Покажите им этот комикс Хотите крепкую семью? Вот ритуалы, которые помогут вам сплотиться
Женщинам о мужчинах
Минский совет отцов рассказал о стереотипах в семье

Как пережить развод: советы для тех, кто отчаялся сохранить семью

27 мая 2019 года

Продолжаем одну из самых сложных тем для любых семей, в которых есть дети или нет, которые только поженились или живут в браке много лет. Мы говорим о разводе. О том, как менее болезненно пережить расставание с близким человеком, уберечь себя и своих детей от глубокой душевной боли.
 

Источник фото: pixabay.com
 

Автор - Елена Якименко, психолог, гештальт-терапевт, консультант по вопросам брака и семьи

Если в вашей жизни случилось так, что развод неизбежен и вы приняли окончательное решение, что больше не сможете быть со своим партнером в браке,  прежде всего вам необходимо осознать, что впереди вас ждут кардинальные изменения. Это касается быта, привычек, распределения обязанностей по уходу и заботе о детях, бюджета и т.д.

Самое сложное в этот период – это погружение в апатию, потому что возникает ощущение пустоты, потери опоры и ориентиров на ближайшее будущее.

Многие в этот период стараются найти новые отношения, избегают одиночества, отдаются работе или детям целиком и полностью. И вы должны понимать, что это нормальное и естественное состояние, потому что в любом случае развод – это потеря, которую нужно пережить и отпустить.

В этот период у вас могут возникать самые противоречивые чувства. Тоска по прежним отношениям может сменяться злостью и ненавистью к партнеру за неоправданные ожидания, крах надежд и планов на будущее.

Обида на всех окружающих людей, что не смогли помочь, не подсказали, не предотвратили,  может переходить в раздражение и отказ от жалости и сочувствия. В любом случае необходимо знать и быть готовым к тому, что развод - это удар по самооценке и самовосприятию, что приводит к депрессивному настроению. И здесь важно осознание, что вам потребуется время, чтобы пережить это непростое состояние, не торопиться, относиться к себе бережно и внимательно.



Составляем план

Первое, что вам необходимо сделать – это позаботиться о вашей дальнейшей жизни: где вы будете находиться после развода, на какой бюджет сможете рассчитывать, как будет организована ваша жизнь с учетом детей.

Делаем паузу в общении

Дальше вам может понадобиться небольшая пауза в общении со своим окружением для того, чтобы немного оглядеться по сторонам. Проанализировать сложившуюся ситуацию, сделать выводы и избавиться от чувства вины, обвинений партнера, жалости к себе. Подумать о том, какие у вас на сегодняшний день появились приоритеты, с учетом изменившейся ситуации. Однако не стоит глубоко погружаться в одиночество, т.к. близкие рядом иногда даже своим присутствием могут поддержать и помочь.
 

Источник фото: pixabay.com

Вспоминаем себя “незамужнюю”

Вспомните себя до свадьбы. Возможно, в свое время вам пришлось отказаться от каких-то увлечений, интересов, хобби. Вернитесь к себе, займитесь тем, что приносит радость и удовольствие. Найдите что-то новое, то, что будет заряжать вас энергией и позитивом.

Смотрим в будущее

Стройте планы на ближайшее будущее, ведь именно возникшая неопределенность может пугать больше всего. Возможно, вы захотите сделать ремонт, отправиться в путешествие, продвинуться по карьерной лестнице и многое-многое другое.

Однако не только взрослые тяжело переживают период расторжения брака. Очень часто сложно предсказать, какую реакцию может вызвать развод родителей у ребенка, как эта ситуация повлияет на его эмоциональное состояние да и в целом на жизнь в будущем. И сегодня родители это хорошо понимают и часто обращаются за поддержкой и помощью к психологу.

К специалисту следует обращаться если:

1. Есть желание сохранить отношения, но вы не знаете, каким образом это сделать самостоятельно.

2. Есть четкое желание или идея (не всегда конструктивная) жить вместе “ради детей”.

3. Есть желание развестись, но сделать это цивилизованно и спокойно, без тяжелого эмоционального ущерба друг другу.
 

Источник фото: pixabay.com
 

Следует помнить, что семья – это дом, который состоит из нескольких этажей. Первый этаж – это ребенок/дети, если их несколько. Второй этаж – это родители, которые воспитывают, развивают, заботятся, обеспечивают комфорт и безопасность своему ребенку. Третий этаж – это супруги, которые относятся друг друга как мужчина и женщина, это их сексуальная жизнь, взаимные интересы, отношения, распределение власти и т.д.

При разводе разрушается только верхний этаж, остальные остаются целостными. Неоправданные ожидания, остывшие чувства, супружеские отношения не должны никоим образом повлиять на родительскую систему. Важно помнить, что двое (мама и папа) всегда могут оставаться такими же любящими родителями для своих детей и иметь свою личную жизнь. Если мужчина и женщина сами будут понимать и верить, что они так же относятся к ребенку, как и прежде, допускать его в свой дом, то ему гораздо проще будет перенести расставание родителей.  

И помните, уже давно не единожды доказано, что после развода жизнь существует!

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.


Обсуждают сейчас