Сейчас на сайте
Акции и события
С 31 мая по 2 июня пройдет Минский открытый роботурнир
Это интересно
Три вопроса, которые не стоит задавать молодой матери Пары рассказали, какие «имена» они придумывают друг другу
Фотофакт
23 фотографии из семейных архивов, которые приведут в ужас современных родителей 30 лучших идей для романтичных фото
Школьная жизнь
"Это то, что приносит мне настоящее удовольствие". Молодой педагог о том, что держит его в профессии
Отношения взрослых
"А что мне будет, если я жену зеленкой оболью?". Обратная сторона домашнего насилия 5 вещей, которые помогут укрепить семью
Отдых и путешествие
Как упаковать чемодан в отпуск, чтобы все поместилось Как выбрать чемодан для путешествия мечты
Личный опыт
«Три дня не ела ничего, кроме хлеба и воды». Каким бывает домашнее насилие От чего зависит размер и форма груди после родов и кормления?
Новости компаний
Лучшие детские лагеря на летних каникулах 2019

Как балансирует между семьей и работой известный детский психолог, к которому записываются за 1,5 года

13 марта 2019 года
126

Валентина Паевская – известный детский нейропсихолог – впервые приезжает в Минск 15 марта. На консультации к ней записываются за полтора года, ее семинары собирают полные залы. Такая активная деятельность успешно совмещается с ролью жены и мамы. Валентина может провести весь понедельник с сыновьями, отказаться от смартфона и не работать после шести. Как найти баланс между семьей, карьерой и временем для себя, Валентина Паевская рассказала Ребенок.BY.
 

Источник фото: архив героини
 

– Я берегу каждую минуту, по-другому сложно справиться с загруженностью и не забыть о себе. Этот навык – планировать и разделять задачи – сформирован у меня с детства. В семье было много руководителей, которые умели балансировать между работой и личной жизнью, оставляя время еще и на свои хобби. Такой пример – лучшее, что могли подарить мне родители с точки зрения образа жизни.

Пример родителей и личный опыт переросли в осознанные правила, которые во многом определили карьерный успех и позволяют маневрировать между серьезной профессиональной нагрузкой и семьей.



Расставить приоритеты

– На первом месте для меня всегда была семья. Нам с мужем важно не обделить вниманием сыновей (у Валентины двое сыновей – 10 и 13 лет - прим. ред. ) и сохранить свои отношения теплыми, поэтому, когда в моей жизни появились командировки за пределами Москвы, важно было не перейти грань и не уйти с головой в работу. Помогло то самое умение распределять время.

В общении с детьми у Валентины есть несколько эффективных лайфхаков.

– В моем графике всегда есть время, которое принадлежит только ребенку. Старший сын в этот день не идет в школу и мы занимаемся только его делами. Так же и с младшим. Вечерами, когда все дома, мы проводим время вместе, вопрос “что делать?” никогда не стоит, хотя часто выбор занятия спонтанный.  Эта гибкость очень классная, но она не всегда допустима. Если по расписанию – семейное время, никто не будет работать, делать уроки или убирать квартиру. Это закон. Если ты не успеваешь сделать рабочие дела в отведенное для этого время – ты просто плохо работаешь. Семья от этого страдать не обязана. Надеюсь, что и сыновья научатся балансировать, а не быть рабами своей работы.

В семье Валентины практикуются разные подходы на сплочение. Один из них так называемая “семейная доска”.

– Мы с мужем и дети практикуем семейные советы, во время которых рассказываем, как у кого сложилась неделя, что получилось, а что пошло не так. Всю информацию записываем и анализируем. Такое новшество принес в семью муж, за что я ему очень признательна.

Прижились в семье и другие фишки, которые помогают найти общий язык друг с другом. Например, приложение, где каждый может записать свои желания, открытые для других: что купить, куда хотелось бы поехать в отпуск, чем заняться на выходных.

– Я могу запостить туда фото понравившихся духов или туфель, чтобы муж не ошибся с подарками (улыбается).
 

Источник фото: архив героини
 

Во время командировок Валентина не чувствует оторванности от дома, которая так или иначе знакома каждому, кто долго или часто бывает в разъездах и вынужден переключаться на другую жизненную волну.

– Со мной в командировки часто ездят дети, в этом году полетим вместе во Владивосток (около 9 тысяч км – прим.ред.). На образовательный процесс наши путешествия не влияют, и за два года жизни в таком режиме я ни разу не услышала от педагогов замечаний. Более того, в школе часто приветствуют совместные поездки, отлично понимая, что в плане образования это дает больше пользы, чем просиживание штанов на уроках. В целом, я уверена, что в общении с детьми не так важно количество проведенного времени, сколько его качество.

Составить посильное расписание

 –  У меня загруженность, которая устраивает меня и подходит моей семье. И главное – я с ней справляюсь без вреда для здоровья. Если кратко, то в год делаю около 80 перелетов, консультирую 19 детей, еще есть периодические консультации, записаться на которые сейчас можно только на 2020 год. Самостоятельно веду инстаграм, а остальные соцсети отдала специалистам. Соцсети я не люблю и никогда в них не была зарегистрирована, все, что связано с гаджетами, меня утомляет и отнимает уйму времени. Поэтому на инcтаграм трачу 15 минут в день. Если потратить больше, сложно переключиться. Я не проверяю почту, если меня не предупредили о письме, не часто пользуюсь смартфонами и по рабочим вопросам общаюсь с помощницей только в определенные дни и время.

Пласт времени Валентина тратит на саморазвитие. Курсы, семинары и порядка 200 книг в год становятся на полку «прочитано».

– Учиться никогда не переставала, это же естественно. А что еще делать в свободное время? Смотреть телевизор? Это не для меня.

 

Источник фото: архив героини

Находить время на отдых

– Без этого никак. Я устраиваю себе два выходных в неделю. В эти дни не решаю рабочие вопросы и не пользуюсь телефоном.

Для меня важна самодисциплина и режим дня, пользу которых я могу оценить как нейропсихолог. Если есть режим, мозг знает, сколько энергии и в какое время потребуется организму, и распределяет ее, что дает огромный физический ресурс. Это способ чувствовать себя хорошо и постоянно быть в тонусе.

Ухаживать за собой

  У меня огромная ответственность за свое здоровье. Я не могу заболеть, не могу не беречь себя и свой голос.

Несколько раз в месяц по субботам и воскресениям Валентина проводит семинары, во время которых важно удерживать внимание огромных залов и разговаривать не меньше 12 часов. 

–  Именно моя  работа поставила основной акцент на ЗОЖе, потому что для работы связок важно правильно питаться. Это не значит, что я ем по расписанию, просто контролирую, что ем и пью травяные чаи.

Все секреты на поверхности. Не спишь 8 часов – не будет энергии, не будет работать крем от морщин, правильное питание особо не поможет. Для поддержания тела в хорошем состоянии – спорт два раза в неделю и солевые ванныеЗдоровье доступно каждому – вопрос силы воли. Когда за ним следишь, реже случаются неприятные ситуации с внешностью. Но случаются. И в такие моменты ты готова на любые шаги, чтобы вернуть лицу свежесть и живость.
 

Источник фото: архив героини
 

– Мне повезло (смеется) – у меня аллергия. Возможно, если бы не она, я бы решилась на «быстрый» эффект уколов красоты,  увидев синяки под глазами после смены часовых поясов. Но нельзя. Пару лет назад я попробовала аппаратную косметологию, и курсы два раза в год мне очень помогают. Кто следит за мной давно в инстаграм, тот знает о первом опыте, благодаря которому я избавилась от птоза левого века. Хотя окулист говорила, что без операции не обойтись.

Самая больная для меня тема – это волосы. В каждом городе своя вода, я уже знаю: лечу в Екатеринбург – беру такой шампунь, если в Уфу – то другой. Меня волнует, что я не люблю тратить время на салоны красоты, но с волосами такое не проходит и приходится заставлять себя. 

Думаю, важно просто любить и принимать себя. Моя внешность меня устраивает, она соответствует возрасту, поэтому я могу позволить себе в повседневном образе пользоваться только тушью и блеском.

Научиться терпению

 – Материнство и рождение детей научило меня огромному терпению и во многом определило мой профессиональный путь.

Ваня, младший сын Валентины, родился с серьезной задержкой в развитии. Первые слова он сказал ближе к пяти годам, и до этого дня Валентина не предполагала, что мальчик сможет пойти в обычную школу.

– Именно ситуация с Ваней привела меня в нейропсихологию, которая сильно помогла реабилитировать его. Сегодня сын полностью компенсирован, ходит в школу и хорошо учится, знает 2 языка, занимается спортом и играет на гитаре. Но во время этого сложного пути я прожила неуверенность в себе, выплакала много слез и справилась с отчаянием. Мой ребенок вырастил во мне не только специалиста, но и сильного человека.

В момент, когда шла реабилитация Вани, Валентина начала делиться на ютюбе роликами о воспитании и развитии детей. Эти ролики набирали популярность и выросли в целый проект #УзнайКакЛучшеДляРебенка, который сегодня популярен у родителей и специалистов по детскому развитию.

– У всех есть сложности, вопрос, как к ним относится. Когда не ставишь завышенных требований и ожиданий, когда в жизни есть баланс между работой и домом, супругом и детьми, то не бывает отчаяния и разочарований.



Обсуждают сейчас