Сейчас на сайте
Беременность и роды
Женщин стерилизовали в школах на полу, мужчин похищали по ночам. Так в Индии регулировали рождаемость Молодая мама за полгода сбросила 33 кг без тренажерного зала. В чем ее секрет?Что будет с ребенком, если беременная курит? А выпивает? Спросили у неонатолога«Не могла поверить!» Девушка вышла из комы и узнала, что стала матерьюБлизнецы родились в один день, но их разница в возрасте — 3 недели. Как такое возможно?
Все о детях
Ребенок в 4 месяца начал садиться, а в шесть — ходить. Какие ранние навыки должны насторожить родителей? Сплошное изголовье, точная высота и еще много пунктов. Рассказываем, как выбрать детскую кроваткуПочему дети воруют? Эксперт объясняет причиныВ Минске экстренно закрывают детский сад «из-за предаварийной ситуации». Узнали, в чем причина
Кухня и готовка
Мясо «с мангала» и овощи, которые нравятся детям. Так ли хорош электрогриль, как обещает реклама?
Образование
«Уроки по 2 часа, учителя-«универсалы» и отсутствие расписания». Неожиданные факты об итальянской школе
Материнство
Декрет в картинках: молодая мама показала свои будни через забавные комиксы

Ребенок не хочет ничего есть. Что (не) делать родителям?

05 февраля 2021 года
1

Ребенок отказывается от еды, а мы по привычке начинаем: «Давай еще ложечку», «Мясо не съешь — не вырастешь». Но можно ли говорить такое детям и что вообще делать, если они не хотят есть? Психолог, гештальт-психотерапевт Виктория Тарабаничева знает ответ.

Источник фото: Unsplash.com

Прежде всего задайте себе вопрос: «Совсем ничего ребенок не ест?» А далее еще раз спросите себя: «Что мне известно о том, что ест мой ребенок?»

Составьте список того, что ребенок ест и пьет. Посмотрите внимательно, что именно дает ему энергию. Бывает, например, что родители могут быть не в курсе о перекусах ребенка по дороге из школы.

Если ваш ребенок дошкольник и основное время проводит в детском саду, то узнайте у воспитателя, из чего состоит рацион. Воспитатель жалуется, что ребенок не притрагивается к еде? Задумайтесь: может быть, причина в грубом обращении? Или, может быть, ребенок все-таки ест, просто не суп и котлеты, а хлеб (с добавкой) и компот.

Спросите у своего ребенка: «Как тебе сегодня еда в детском саду? Что ты хочешь на ужин?» Вовлекайте вашего ребенка в процесс обсуждения меню на неделю. Уточняйте его предпочтения. Так вы будете транслировать ему важное послание: «Я тебя вижу и слышу. Ты есть. Я с вниманием отношусь к твоим потребностям».

Сколько бы лет ни было вашему ребенку, создайте все условия для сохранения им границ в контакте с едой:

  • давайте ребенку возможность ощутить голод и жажду;
  • позволяйте выбирать, что он сам хочет есть, а что не хочет;
  • разрешайте самостоятельно определять количество еды;
  • дайте ему возможность определять начало и окончание приема пищи.

Все это позволит ребенку сохранить чувствительность к своим потребностям и возможностям, изменениям своего желания, аппетита, способности что-то проглотить, а что-то выплюнуть.

Для того, чтобы процесс приема пищи был для всех в радость, попробуйте следующие рекомендации:

1. Создайте традицию — ужин всей семьей.

Если в будни графики сложно совместить, то сделайте это в ваш выходной день. За совместным приемом пищи обсудите, как у кого прошел день. Соблюдайте важные принципы:

  • Уберите все планшеты, телефон, телевизор, не отвлекайтесь на звонки и СМС.
  • Предлагайте ребенку попробовать разные продукты. Если в прошлый раз он отказался от брокколи или кабачка, то есть вероятность, что именно в этот раз попробует. Известно, что ребенку надо увидеть или попробовать новую пищу 7–9 раз, чтобы захотеть ее съесть.
  • Не заставляйте ребенка есть, если он не хочет. Предложите просто пообщаться. Спросите, как у него прошел день, что его порадовало, а что огорчило. Проявите эмпатию. Возможно, вы и сами не заметите, как ребенок начнет есть в процессе вашего разговора.

2. Избегайте фраз вроде «Съешь ложечку за маму, за папу, за бабушку».

Так вы транслируете ребенку, что хорошие отношения с близкими важнее его собственных потребностей. Не используйте злые манипуляции и шантаж: «Пока все не съешь до конца, планшет не получишь».

Следите за тем, как именно вы предлагаете еду ребенку. На что похоже ваше сообщение. Например, фраза «Если ты не будешь есть мясо, ты не вырастешь, останешься хилым и слабым и все мальчишки будут тебя бить» звучит как нотация c негативным прогнозированием.

Используйте фразы вроде «Попробуй, пожалуйста, кабачок. Я сегодня иначе его приготовила». Если ребенок отказывается, спокойно принимайте его мнение. Если вам сложно принять отказ, вам обидно (вы так долго тушили кабачки), то консультация психолога может помочь и вам. Ребенок не должен быть в ответе за реакции взрослого.

Источник фото: Unsplash.com

Обратите внимание, как питаются все остальные члены семьи. Если папа ест жареную картошку и сосиски, а ребенку вы предлагаете филе курицы на пару и цветную капусту, то вполне вероятно, что он будет протестовать.

Определите свои установки в отношении еды. Какую пищу вы считаете полезной и почему? Что следует считать вредным и почему? Если вы любите яблоки, должен ли ребенок тоже любить яблоки или он должен их есть по каким-то другим причинам? Может ли ребенок полагаться на свои вкусовые предпочтения?

Определите свои ценности. Если на словах вы пытаетесь привить ребенку любовь к ЗОЖ, но при этом сами любите чипсы и кока-колу, значит, здоровое питание не является ценностью в вашей семье. Ценность — это не то, что человек декларирует, а то, во что вложены силы.

Источник: Mel.fm

Быстрая связь с редакцией editor@rebenok.by
Еще больше полезных советов для родителей в нашем Инстаграме. Присоединяйтесь!




Обсуждение
Фея)6.02.2021 в 15:36
Ни один ребёнок не умрёт от голода, если на столе стоит тарелка с едой.
Хорошие пищевые привычки должны начинаться с родителей.
Обсуждают сейчас