Сейчас на сайте
Акции и события
"На здоровье ребенка экономить нельзя". Как выбрать школьную обувь* Олимпийская чемпионка по фристайлу Алла Цупер откроет развивающий центр в Минске*
Все о детях
Почему ребенок не говорит? 10 причин, о которых вы не задумывались Как понять, что ребенок отстает в развитии. Красные флажки
Это интересно
«Ела килограммами». Многодетная мама открыто рассказывает, как стала «женщиной в теле» "Жили в доме с 15 родственниками мужа". Как белоруска уехала в Нигерию
Спорный вопрос
«У меня в планах отправить дочь на виноградники». Как не воспитать ребенка-нахлебника?
Готовимся к школе
Если 1 сентября навевает тоску. Как адаптировать себя и ребенка к школе Рейтинг школ по результатам ЦТ в 2019 году Продаем старое, покупаем новое. Большой детский маркет пройдет в Минске 24-25 августа
Личный опыт
Учитель, который растит гениальных программистов: "С работой в ИТ сам я опоздал" Как научить ребенка управлять своим временем

Легкий ужин. Творожный салат

09 апреля 2016 года
1

Двадцать четвертый рецепт кулинарного конкурса "Легкий ужин" - творожный салат

 

Легкий ужин

 

Часто бывает так, что приходя вечером домой, особенно после тренировки или занятий по йоге, очень хочется кушать. В таких случаях выручает вот такое полезное и быстрое в приготовлении творожное блюдо.

Творожный салат 

Ингредиенты (на 3 порции). Творог 1%-1 пачка (300 г), йогурт Греческий 2%( без добавок)-1 баночка, сельдерей-100 грамм, перец-100 г, томат-100 г.

 

Легкий ужин

 

Способ приготовления. Приготовление не займет много времени. Овощи произвольно порезать, добавить к творогу. Немного посолить. Добавить йогурт и все хорошо перемешать. Очень вкусно, быстро и полезно!

 

Легкий ужин

 

За счет добавления овощей по вкусу очень напоминает классический овощной салат, но несомненно добавляет огромную пользу за счет кисло- молочных продуктов, богатых белками и практически не имеющих в составе жиров.


БЖУ на 100 г продукта:

Блюдо: Белки Жиры Углеводы
Творожный салат (126.7 ккал) 20.6 2 6.66

Комментарий диетолога

Универсальное блюдо, подходящее не только под формат легкого ужина, но и для любых других приеов пищи в течение дня.

 

Лучший вариант легкого и полезного блюда для ужина народное жюри будет выбирать с 11 по 14 апреля, а с 15 по 17 апреля пройдет закрытое голосование, которое определит тройку победителей - обладателей призов от "Савушкин продукт". Подробности ЗДЕСЬ>>>

Продукт от партнера

Йогурт «Оптималь», обогащенный бифидобактериями, с полезными мюсли в топпере - отличный вариант полезного перекуса для тех, кто заботится о своем здоровье и желает сбросить пару лишних килограммов.

Пищевые волокна, входящие в состав мюсли, долго перевариваются в желудке, поэтому чувство голода не посетит вас часами. А низкожирный биойогурт – лучшая основа для хлопьев и сухофруктов – поможет усвоению мюсли в организме.  

 

Легкий ужин

 

Он способствует нормализации обмен веществ и кишечной микрофлоры, а еще поможет укрепить ваш иммунитет и снизить риск возникновения многих заболеваний. Мюсли станут для вас дополнительным источником витаминов, аминокислот, клетчатки и минеральных веществ. 

 

Организаторы конкурса:

 

Лого

Савушкин продукт

Дарить людям
радость и здоровье

Больше о молочных продуктах
в группах "Савушкин продукт" на: 

 

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.




Обсуждают сейчас