Я думаю, что тут уже все зависит от вашего темперамента и предпочит. нагрузки. Я очень долго занималась аэробикой и шейпингом. Больше нравилась аэробика, после пошла на тайбо, т.к. в аэробике мне уже мала была нагрузка, но так как мне нужен был рез-т в сбросе веса, а это ничего практ. не принесло, хотя формы стали лучше... в итоге остановилась на тренажёрном зале, сразу худеть начала, да и нагрузку сама смогла себе регулировать, да и мышцы мне так больше нравятся...

Еще можно проконсультироваться с тренером, т.е. фитнесс-инструктором. Он подскажет упражнения и диету.  Диету, которая поможет держать себя в форме.

Так ей диета не нужна и проблем с весом как я поняла нет

ну, да, нет. Просто я думаю, что бы для меня было оптимально, чтоб подтянуть фигуру: какие-то упражнения, либо занятия на тренажерах. И есть ли такие программы в фитнесе, где не нужно сбрасывать вес. Я никогда не занималась во всех этих тренажерках и т.д, никогда не было нужды, ну кроме, когда училась. Вообще ничего не понимаю во всем этом. А сейчас, пока есть свободное время, хотелось бы уделить его себе, после 4,5 лет декрета.

во всех фитнес-центрах и тренажерных залах есть инструкторы, они подскажут тренажер, программу и как и что правильно кушать до и после тренировки, покажут ак правильно делать упражнения и  дышать

Да, а если еще ответственный тренер попадется, то может и программу составит)))
Я до бер. ходила в тренаж. зал возле дома, т.к. близко и дешево, но программу мне муж составлял (он мастер спорта, всю жизнь провел в трен.зале), а вот ентим местным тренерам на нас плевать, ну так и деньги мы там платим смешные...

У нас возле дома тоже есть "Кузня", так там одни мужики почти, я как-то стесняюсь.

Может есть подружка кот. тоже хочет походить?? Так было бы проще. А изначально всегда кажется, что там одни мужики Потом вообще внимания обращать не будешь

Лучше всего фигуру подтягивает и улучшает общее самочувствие АКВААЭРОБИКА.

Вот это доказывает, что все мы индивидуальны и каждому свое
Я отходила на акву и мне совсем не понравилось, нагрузка чувствовалась только первые занятия и рез-та не было..

Я ходила туда еще до родов, и тоже просто подтянуть мышцы. Тренер Александр очень хороший.   Нравилось,ходила бы дальше, но там маленький зал, много мужчин и следовательно запах не очень.

А в какое время вы ходили? А если ходить днем, например, людей ведь немного, я так думаю. И какие там расценки?